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孕妇眼睛疼怎么办之生活细节
1.适当用眼
孕妇平常应少看电视电脑和玩手机,这样不仅避免了辐射也不会导致眼睛疲劳。许多孕妇因不能看电子产品,就想通过看书来打发时间,孕妇看书是很好的,但是同样时间不能过长,
最好看半个小时就休息半个小时
。
注意
:眼睛尽量不向上看,看电视或电脑时应放置在低于眼
水平的位置,而且应放置在不受阳光直接照射的地方,不然会加剧眼睛的
疲劳。
2.做眼保健操
相信大家都学过眼保健操,如果孕妇眼睛疼可以停下来,闭眼做做眼保健操十五分钟,能有效缓解疲劳和疼痛。
3.喝枸杞菊花茶
枸杞和菊花都是明目的良药,孕妇在用眼时,可以随手准备一杯枸杞菊花茶,能有效的预防的眼睛疼痛干涩。
4.佩戴适合的眼镜
如果孕妇眼睛疼是因为佩戴的眼镜或隐性眼镜不合适自己眼睛,那么建议立马去重新配一副适合自己眼睛的眼镜,其次不建议在孕期佩戴隐性眼镜。
5.保湿工作
孕妇不能在干燥的环境下长时间用眼,所以最好在房间内放一个加湿器,保持房间里的湿度正常。而且打呵欠其实最简单健康的缓解方法了,不过有时候强求也不能做到,也不是治根的方法。
孕妇眼睛疼怎么办之饮食调理
1.摄取充足的维生素
维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养,尤其是维生素A、B,孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。对于夜盲症和角膜炎也有很的疗效。
富含维生素A的食物
:
:
猪肉、
鸡肉、鱼
虾类、
蛋类、
鱼肝油、动物
肝脏等。
:
梨、
苹果、
樱桃、
香蕉、
木瓜、
芒果、
哈密瓜、枸杞等。
:
胡萝卜、
大白菜、
番茄、
茄子、
南瓜、
黄瓜、番薯、绿花椰菜、
芹菜、
洋葱等。
富含维生素B的食物
:
荤类
:
猪腿肉、肝、
肉类、鱼虾类、蛋类等。
素类
:
香蕉、
橘子、
葡萄、梨、
猕猴桃、枸杞、
香菇、
坚果类等。
粗粮类
:
大豆、
花生、
黑米、
胚芽米、
小麦胚芽等。
2.推荐食谱
材料
:
黑豆粉1匙,核
桃仁泥1匙,
牛奶1包,
蜂蜜1匙。
做法
:
1.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。
2.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。
3.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
功效
:改善
眼疲劳的症状,补脑补
钙。
枸杞蒸蛋
材料
:蛋2个,素
高汤300cc,枸杞10克,
香菇丁30克。
做法
:
1.取一蒸碗,蛋加入素高汤搅拌均匀,再倒入滤网中仔细过滤后备用。
2.枸杞、香菇丁放入蛋液中搅散。取一蒸锅,蒸锅水烧开,放入蒸碗盖上锅盖以中火蒸15分钟至熟即可。
功效
:明目清肝,增强
体质。
温馨提示
:若是因为
眼部疾病而导致眼睛疼,应及时去
医院就诊,在医生的指导下用药或
眼药水。
孕妇眼睛疼怎么办 总有一招帮你解决眼睛疼
孕妇眼睛疼怎么办之生活细节1.适当用眼孕妇平常应少看电视电脑和玩手机,这样不仅避免了辐射也不会导致眼睛疲劳。孕妇眼睛疼怎么办之饮食调理1.摄取充足的维生素维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养,尤其是维生素A、B,孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。
孕妇眼睛疼是怎么回事 时刻警惕眼睛疼的八大原因
孕妇眼睛疼是怎么回事1.眼疲劳孕妇若是长时间看书、看电视,用眼时间太长,导致眼疲劳,就会出现眼睛疼的现象。2.眼部感染如果孕妇喜欢用手去揉擦眼睛,很容易让眼部受到感染,一些细菌到了眼睛里,不仅导致孕妇眼睛疼,还会间接影响到胎儿的健康。3.泪液质量下降孕妇眼睛疼最常见的原因是因为泪液的质量下降,如果是
孕妇眼睛疼是怎么回事
很多人在怀孕了以后都会出现眼睛疼的情况,这是怎么回事呢?孕妇的身体是极为重要的,眼睛疼的问题不容回事,下面的内容详细的为我们介绍了孕妇眼睛疼是怎么回事,我们一起来看看吧。据统计,近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加,现已达到1200万。解决干,最直接的方法当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠,打不出来就滴人工眼泪孕妇眼睛疼是怎么回事?
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