护眼多吃这些食物
下面就由金投网小编为您介绍护眼应该多吃的食物。菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
对眼睛好的食物 多吃这些食物保护眼睛好
办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
吃什么食物对眼睛好 保护视力这些食物要多吃
蛋黄越黄对眼睛健康越好关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。经常用眼,多吃黄色玉米由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。
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