维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜,以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏,就会导致人体细胞各种抗病能力下降,同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。
3、多吃具有养肺润肺作用的食物
莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺润肺的功能,可以多吃。但由于存在个体差异,有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆,而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。
4、鸡汤
由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质,这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。
同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分,还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状,这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜,这样治疗的效果会更加的明显。
5、牛肉
牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用,同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现,牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长,从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
锌对人体而言非常的重要,就算是轻微的缺锌也会因此而增加患传染病的风险,尤其是在春季以及秋季这两个传染病流行的季节,如果不注意补锌的话就会因此而诱发各种传染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上,牛肉同样是必不可少的一种肉类食物。
6、菌类
研究发现,各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用,因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现,蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动,从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好,专家提醒,除了这些食物之外,在平时生活中患者还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果,这样对病情才会更加有帮助。
雾霾天饮食原则:多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。雾霾天吃什么药老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。
一、雾霾天气对人会有哪些危害第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短
雾霾天饮食原则雾霾天饮食原则:1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。雾霾天饮食方面需要注意些什么雾霾天饮食方面建议多喝水、适当休息,以提高身体的免疫力。雪梨炖百合汤润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
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