一星期减肥计划,轻轻松松变瘦子计划
BY：Violet 2024-07-17 00:38:51 661 ℃
为了减肥大家肯定牺牲了很多，但是没有一个固定的减肥计划，没计划注定不能够减肥成功。那么大厨艺小编为大家提供了一个一星期减肥计划，希望大家坚持做一周变瘦子：
周一
：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二
：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。周三
：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。周四
：早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。周五
：早：一小碗麦片粥加一个橙子;中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。周六
：早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。周日
：早：一杯咖啡，三明治加一个苹果;中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。这就是我为大家设计的减肥计划。这个减肥计划希望那个大家坚持下来，只要坚持就一定能够减肥成功。
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急性减肥可用冲服，但须专人指导。何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
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