孕妇补钙食谱：黄豆排骨汤
BY：Cindy 2024-07-08 06:15:13 674 ℃
黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，如果加上排骨一起熬成的汤，相信是妈妈们最好的补钙食物。
食谱原料：
调料：
精盐3克。
做法：
1、将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3.、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
营养提示：
中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。
黄豆中含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质，可以营养肌肤、毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老。
黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
孕妇补钙食谱：黄豆排骨汤
黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，如果加上排骨一起熬成的汤，相信是妈妈们最好的补钙食物。食谱原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。黄豆中的高含量蛋白质，可以营养肌肤、毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老。黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
孕晚期补钙首选黄豆排骨汤
到了怀孕晚期，胎儿的骨骼发育也开始加速，因此，为了胎宝宝的健康，在孕晚期补钙是非常有必要的。不过，孕晚期补钙吃什么好呢?母婴健康专家指出，孕晚期补钙首选黄豆排骨汤。下面的孕晚期补钙是食谱就为大家介绍。孕晚期补钙食谱
推荐孕妈妈补钙美味：黄豆排骨汤
小宝宝在妈妈的肚子里面慢慢成长，这样的情景虽然温馨，但也时刻提醒着孕妈咪要赶紧补钙了。这段时间，孕妈咪可是非常容易变成“缺钙一族”的。这主要是因为胎宝宝生长发育需要大量的钙；而人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的；在孕期，准
Hash：5bd9f6e2f454cae6a3ec1cff3c86fb56827b5b53
【声明】本文由用户Cindy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。