孕中期：如何控制体重预防体重超标？
BY：Tesia 2024-07-21 00:26:45 139 ℃
孕中期是胎儿迅速发育的时期，胎儿的器官已经形成，并具有一定功能。要求孕妈咪摄取足够的蛋白质、脂肪、钙、铁等，以便供给胎儿充足的营养。这个阶段孕妈咪会感觉容易饥饿，如果不加以控制，孕妈咪的体重会猛增。
妈妈网育儿专家建议，选择低脂高钙食物，如低脂牛奶或奶制品、带骨小鱼虾、豆浆等。在补铁方面适量吃红肉（牛、猪、羊瘦肉），每周吃一次猪肝，常吃菠菜、木耳、大枣、黑芝麻等。
主食要多搭配粗粮，如玉米、小米、紫米、燕麦、南瓜等，这些食物能量低，常吃不但能预防肥胖，还有通便的效果。坚果类零食热量高，超重的孕妈咪不宜大量食用。
孕中期：如何控制体重预防体重超标？
孕中期是胎儿迅速发育的时期，胎儿的器官已经形成，并具有一定功能。要求孕妈咪摄取足够的蛋白质、脂肪、钙、铁等，以便供给胎儿充足的营养。这个阶段孕妈咪会感觉容易饥饿，如果不加以控制，孕妈咪的体重会猛增。妈妈网育儿专家建议，选择低脂高钙食
孕期中孕妇要如何控制体重
想必大家也是知道的，在怀孕期间孕妇的体重不能增长过量，不然绝对会影响胎儿的发育。可是这控制体重哪有那么容易，不吃怕胎儿营养不够，可是吃了就会长肉呀。关于这一点，小编帮你找到措施了。来看一下，孕妇如何控制体重，健康有安全的方法。每一个怀孕后的
孕中期怎样控制体重
很多孕妇在孕中期时体重狂增，本人就是在怀孕第六个月时增了7斤的惨痛经历。其实整个孕期体重增加15-20斤就足够了的，下面教大家如何在孕期特别是中期如何健康地控制体重。这些含有大量糖分，很容易引起体重猛增。既可以保持体内的水分充足，也有助于减少食量，达到控制体重的目的。因为孕妈妈不仅要保持身体健康，更要保持心理健康。
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