适合产妇吃的食物排行榜
BY：Emily 2024-07-17 12:21:18 8 ℃
■鸡蛋
营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
■红糖
所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。
■汤类
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。
■小米
含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
■莲藕
含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
■黄花菜
含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。产褥期(坐月子)容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
■黄豆芽
含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，防止出血及产妇便秘，适合产妇食用。
■海带
孕妇补钙产品排排行榜
盘点孕妇补钙产品排名现在市场上有许多孕妇补钙产品，孕妇钙片，孕妇液体钙等等。孕妇钙片排名一、乐力孕妇钙片乐力钙好吗?因此，安利钙镁片是孕妇补充钙和镁等营养素的优质选择。迪巧牌维D钙咀嚼片是目前最适合孕妇补钙的产品之一，每片含碳酸钙750mg，维生素D3100国际单位，辅料为：山梨糖醇、硬脂酸镁、水果香料、着色剂。福格森孕妇专用钙口感好，容易吸收。
适合产妇吃的食物排行榜
■鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。■红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元
孕妇吃什么海产品好 孕期海产品的排行榜前十
孕妇吃什么海产品好虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。相关知识：孕妇能吃海鲜吗孕期海产品的排行榜top1：虾现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。top3：墨鱼墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。
Hash：06751e583e166c51db44d5ccf16007f3500a8a70
【声明】本文由用户Emily发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。