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红润的脸色不仅仅是简单的外在,更是新妈妈身体内在
健康状况的反映。如果产后脸色苍白或经常
眩晕,就可能出现产后
贫血。那产后如何补
血?多吃哪些食物对
补血益气有帮助?专家解答:产后经常
眩晕是不是
血虚?产后,新妈妈出现眩晕的原因较多,通常有:①
贫血:
妇女怀
孕期间要供应自身和
胎儿双方的
铁质,所以很容易发生
缺铁性贫血,又加上生产过程中的出血损耗,因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫
血症状,就会出现因贫血而引起的
头晕、
耳鸣等现象。②
疲劳:产后,新妈妈要照顾
宝宝,常常休息不好,加上产后身体虚弱、
过度疲劳,也会产生
头晕等症状。产后贫血引起的眩晕,可以通过
食疗方法来进行改善①
羊肉500克,
山药60克,
当归30克,
生姜30克。先将
羊肉洗净切块,把
当归用纱布包好,同
山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。每周3-4次,30天为一疗程。②
鸡蛋100克,
花生仁100克,
枸杞子10克,
红糖30克,
大枣10枚。先把
花生仁、
枸杞子煮熟,然后放入
红糖、大
枣、
鸡蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天为一疗程。③猪
瘦肉100克,
阿胶10克。先把猪
瘦肉放于砂锅内,加适量
水,用
文火炖熟后放入
阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。隔10天1次,20天为一疗程。产后多吃哪些食物对补血益气有帮助?
产妇分娩后随
子宫蜕膜特别是
胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有
血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为
恶露。一般情况下,
恶露在产后4-6周消失。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品。刚开始以流质或
半流质食物为主,如
红糖水、
牛奶、
小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的
物,如
荷包蛋、细
挂面汤、
排骨汤、瓶鲜
水果和
蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起
宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、
生冷食物等,
甜食也要少吃。产后
体检有贫血,该如何补血?产后贫血,多由于产妇在分娩中出血过多所引起,这对产妇本身和
婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调补,可通过药物结合食疗进行调理。如常用的一些
补气补血
中药有:
四物合剂、
八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、
归脾丸等,另外要
多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、
猪肝、猪
牛羊肉类、鸡鸽禽类、
香菇、
木耳、
花生等。新妈妈们在生产时失血较多,如果产后也没有好好补充营养的话就极易出现
乏力、头晕等产后贫血症状。如果出现贫血,需要补充含铁丰富的食物,要多喝红糖水,要多吃肉、鱼、
动物肝脏等食物。
科学食补!产后新妈妈美容养颜、防贫血
红润的脸色不仅仅是简单的外在,更是新妈妈身体内在健康状况的反映。如果产后脸色苍白或经常眩晕,就可能出现产后贫血。那产后如何补血?多吃哪些食物对补血益气有帮助?专家解答:产后经常眩晕是不是血虚?产后,新妈妈出现眩晕的原因较多,通常有:①贫血:
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