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妈妈网特稿】
孕期不少妈妈都爱吃酸的
水果,
杨梅就是其中的一种,可是听说
杨梅吃多了对
胎儿不好,妈妈又疑惑了,到底
孕妇能不能吃杨梅呢?妈妈网专家提醒,大部分
孕妇可以吃杨梅,杨梅有
生津止渴、健脾开胃、
解毒祛寒之功效。但是,孕妇吃杨梅也要注意方法哦。下面我们一起来看看怎样吃杨梅更
健康。孕妇吃杨梅对身体有益无害孕妇吃杨梅对身体有益无害,杨梅的
营养成分就可以证实这一点。杨梅营养丰富,果肉中含有
蛋白质、
碳水化合物、
粗纤维、
钙、
铁、
钠、
镁等
微量元素及
维生素C和
葡萄糖等营养物质,有
生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有
柠檬酸、
草酸、
乳酸等,有促消化、增加食欲的作用。每100克
鲜果含水分91.l克,
蛋白质0.9克,
脂肪0.9克,
碳水化合物5.2克,
热量33千卡,粗纤维1.0克,灰分0.9克,钙11毫克,
磷36毫克,铁1.8毫克,并含
钾176毫克,钠2.4毫克,镁9.0毫克。另含
维生素C、蜡质、
葡萄糖、
果糖、
柠檬酸、草酸、乳酸等。孕妇怎么吃杨梅才卫生?首先选择杨梅必须新鲜。因为杨梅上市的最佳时节很多,一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存,在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值,否则坏了的杨梅不仅易造成
拉肚子,而且对胎儿的
发育也不好。其次要选择干干净净的杨梅。杨梅的果肉直接裸露在外,吃之前清洗的原则是用淡
盐水浸泡十分钟后再吃,这样隐藏在里面看不见的
小虫子才会被清洗出来。另外,孕妇吃杨梅必须适度。食不过量是
孕妇饮食的原则。杨梅吃太多极容易造成
上火。特别是
血热和火气中的孕妇尤其不能多吃,否则热对
牙齿和筋肉不利。部分孕妇不宜吃杨梅虽然杨梅对胎儿没有不良影响所以孕妇可以吃杨梅,但是还是要因人而异哦。
血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果
季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易
拉肚子。除了杨梅,孕妇还可以多吃这些
水果在准备期除了均衡
饮食,还应该服用孕妇专用多种
维生素,确保你在
怀孕的最初阶段体内
维生素等微量营养素有充足的储备富含
叶酸的水果有:
樱桃、
桃子、李、
杏、杨梅、海棠、
酸枣、
山楂、
石榴、
葡萄、
橘子、
猕猴桃、
草莓等,吃这些水果既可补充足够的
叶酸,又可增进食欲。
孕妇能吃杨梅吗——孕妇能不能吃杨梅
孕妇能吃杨梅吗?有很多怀孕之后的孕妇都喜欢吃酸的食物,而现在正是吃杨梅的季节,有些孕妇可能看到杨梅已经流口水了,可是又害怕吃了对胎儿会有影响,究竟孕妇能不能吃杨梅呢?有关对杨梅的成份的调查显示:据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,
孕妇可以吃杨梅吗孕妇能吃杨梅吗
今年夏天正值小编有了小宝宝,吃什么东西,自己也特别小心,有朋友跟我说孕妇不能吃杨梅但是也有人说可以吃,小编就晕了,但是有时候实在是忍不住,索性检查的时候就咨询下医生,自己也上网找了一些资料,终于让我找到了孕妇可以吃杨梅的证据,那时可真叫一个
孕妇能吃杨梅吗 孕妇吃杨梅注意事项
孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。孕妇一次吃10颗左右为宜。杨梅虽然可以为孕妇缓解孕吐,起到开胃的作用,但是孕妇在食用杨梅的时候一定不要过量哦,每次在10颗左右为宜。以上为你介绍的一些杨梅的食用注意事项准妈妈们一定要记好了。
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