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产后
便秘的原因有很多,产后缺少
运动;
饮食精细,食物残渣少;产后疏忽调理
大便或
孕期便秘未能治愈等都是引起产后
便秘的原因。
产后便秘大部分引起
肛裂,造成排便时肛门
剧烈疼痛和出
血,如果因
恐惧疼痛而
产妇不敢进食,将直接影响产妇的
健康。产后
便秘食疗方
中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为
气虚、
血虚两种。
血虚是因为
分娩时
失血过多,营血骤虚,津液亏耗或
阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜
养血润燥,可选
四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气虚则
大肠传导
乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠,可选
八珍汤加味。产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤
翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮
水。每日进餐应适当配一定比例的
杂粮,做到粗、细粮搭配,力求
主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜
蔬菜和
水果。平时应保持精神愉快、
心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,
肠胃蠕动减慢。食疗方如下:1、
葱味
牛奶:
牛奶250克,
蜂蜜60克,
葱汁少许。将葱汁、
蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠
通便。产后便秘者可以选用,对
习惯性便秘者亦有一定效果。2、香蜜茶:蜂蜜65克,
香油35毫升。将
香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。3、
紫苏麻仁粥:
紫苏子、麻仁20克,
粳米200克,
白糖30克。将紫
苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,
润肠通便,益
健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之
紫苏子。对兼有腹中
气胀者更为适宜。4、炖参肠:
海参、
猪大肠各200克,
黑木耳50克。葱、姜各5克,
酱油10克,
料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的
海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、
料酒、
酱油,煮至海参、大肠酥烂后加
木耳,再煮至
木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、
虚火内灼、大便燥结者。(
责任编辑:Emer)
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