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健脑食品——简单地说,就是有益于大脑的食品。换句话说,
健脑食品是构筑坚韧而耐
疲劳的
脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到
科学、合理,尽量给孩子食用大量的天然野生动
植物,它们富合大量保持着自然状态的
矿物质、
维生素、
蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物,食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分,降低了营养价值。而食品添加剂中,往往加入不少
化学物质,如人造色素、香料等,它们可引起变态反应,直接危害
脑细胞,扰乱注意力。小贴士儿童最好不吃腌制的
皮蛋,腌制的
皮蛋因腌制原料含有少量的铅,而铅是对人体有害的金属之一,儿童对铅毒极为敏感,吸收率可高达50%,加之儿童的脑部和
神经系统尚未
发育成熟,容易受到铅毒的损害,影响智力的发育。合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道,科学家们用一些矿物质和
维生素治疗一组智力和体力低下的儿童,获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁,
智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素,8个月后,他们的平均智商数增加了6,身高增加了2厘米。有一名患先天
弱智的儿童治疗后智商提高了25,效果非常明显。而另一组服用
安慰剂的儿童,4个月后,平均智商只增加了1,身高仅增加1厘米。上述事例充分说明,增加营养,多吃健脑食物,也是开发儿童智力的一个重要步骤。专家们指出,在日常生活中,父母如果坚持给孩子食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高。父母应如何给孩子选择食物呢?父母在给孩子选择健脑食物过程中,要结合孩子的身体实际情况,做到有目的、有针对性的对症进食,只有这样,孩子食用了健脑食品,才能收到良好的效果。第一种类型表现:孩子
面色苍白、萎靡不振、
目光呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、
嗜睡无神对策:应该给孩子常食健脾益胃、
安神益智的食物推荐食物:
蜂蜜、
苹果、
核桃、
胡萝卜、
红枣、
花生、
松子、鱼、
虾、
山药『核
桃』
核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。『胡
萝卜』
胡萝卜能提高
记忆力,因为胡
萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。『鱼』
沙丁鱼是
蛋白质的
宝库。另外也可以食用
鱿鱼、
鲍鱼、
鲤鱼和含
钙、
磷比较丰富的
鱼松等。『虾』
海虾是可为大脑提供营养的
美味食品。
海虾含有的3种重要
脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中健脑食品——简单地说,就是有益于大脑的食品。换句话说,健脑食品是构筑坚韧而耐
疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理,尽量给孩子食用大量的天然野生动植物,它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、
蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物,食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分,降低了营养价值。而食品添加剂中,往往加入不少化学物质,如人造色素、香料等,它们可引起变态反应,直接危害脑细胞,扰乱注意力。小贴士儿童最好不吃腌制的皮蛋,腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅,而铅是对人体有害的金属之一,儿童对铅毒极为敏感,吸收率可高达50%,加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟,容易受到铅毒的损害,影响智力的发育。合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道,科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童,获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁,智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素,8个月后,他们的平均智商数增加了6,身高增加了2厘米。有一名患先天
弱智的儿童治疗后智商提高了25,效果非常明显。而另一组服用安慰剂的儿童,4个月后,平均智商只增加了1,身高仅增加1厘米。上述事例充分说明,增加营养,多吃健脑食物,也是开发儿童智力的一个重要步骤。专家们指出,在日常生活中,父母如果坚持给孩子食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高。父母应如何给孩子选择食物呢?父母在给孩子选择健脑食物过程中,要结合孩子的身体实际情况,做到有目的、有针对性的对症进食,只有这样,孩子食用了健脑食品,才能收到良好的效果。第一种类型表现:孩子
面色苍白、萎靡不振、目光
呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、
嗜睡无神对策:应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物推荐食物:
蜂蜜、
苹果、核桃、胡萝卜、红
枣、
花生、
松子、鱼、虾、
山药『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。『胡萝卜』胡萝卜能提高
记忆力,因为胡萝卜能加快大
脑的新陈代谢作用。『鱼』
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用
鱿鱼、
鲍鱼、
鲤鱼和含钙、磷比较丰富的
鱼松等。『虾』海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要
脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。
智商与情感智商
智商测试有一定的预测和诊断价值,然而过分看重智商,也会产生误导。生活的实践也演绎着聪明人失败的悲剧。例如在医药高等院校读书时,有人分数考得很高,踏上社会后成不了好医生,他们诊断疾病时死搬硬套,用药时不果断,经常因钻牛角尖而误诊,这种人就是&
高智商+高情商=智慧
现在已经认识,高智商不等于有智慧,我们说的智商,俗称IQ,是通过智能测试所得的一个数值。这种智商可以通过不断的练习而加强。一个人的智慧包含了智商IQ和情商EQ,也就是有天生的聪明之外,还要有情绪管理的能力,简单地说,智商与智慧,有格局大小之
如何测试智商,智商与情商的区别
智力测试在过去几十年里一直被用来衡量智力水平,不过这项研究发现,智力测试存在根本性缺陷,因为智力测试没有考虑到人类智力的复杂性质和不同组成部分。研究人员将其中的4.6万人作为代表样本,对这些人的测试结果进行分析。大多数智力测量都用离差智商来表示一个人的智力水平。
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智商
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