夏季湿毒宝宝祛湿的九大食物
BY：Linda 2024-08-15 17:35:12 824 ℃
这几天来全国各地持续降雨，延续着阴雨天气，这正是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖狂的时期。这容易导致宝宝多发患病，导致感冒、扁桃体炎、肺炎、腹痛、吐泻等“湿症”病。这个时候，给宝宝祛湿格外重要。对付夏季湿毒，少不了十大祛湿的食物。
宝宝祛湿的食物一：薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
原料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克，冰糖20克
做法：
2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
3、锅中加入约2000毫升冷水;
4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
宝宝祛湿的食物二：红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
祛湿美味推荐：红豆沙
做法：
1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;
2、为了节省时间，我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;
3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;
4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。
5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。
6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
宝宝祛湿的食物三：地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
祛湿美味推荐：地瓜苹果泥
原料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。
做法：
1、挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。
2、苹果去皮核果籽，磨成泥。
3、在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。
春季祛湿大行动,宝宝祛“湿”食谱
宝宝身体也受到了湿气的干扰，容易患病。快来一场排毒祛湿的大行动吧。春天宝宝祛“湿”饮食祛湿食谱1：薏米粥原料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。祛湿食谱2：冬瓜粥原料：粳米30克，冬瓜150克。祛湿食谱5：白术猪脚祛湿汤原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。
万病由湿起，宝宝防暑祛湿三件宝
炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。下面小编推荐宝宝防暑祛湿三件宝，将宝宝祛湿简单化。1、抽湿：外湿内湿要预防宝宝体内湿气重，是外湿和内湿共同作用引起的，所以，给宝宝防暑祛湿，要从内外两方面进行。薏仁性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，是宝宝防暑祛湿最常见而又最有效的食品。
宝宝湿气重没胃口？5款美味食谱帮宝宝祛湿
宝宝如果胃口不好，不愿意吃东西，家长不妨看看其舌苔颜色，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则表明宝宝体内有湿气，需要及时祛湿。家长可以通过以下几招进行观察：看宝宝的食欲从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。祛湿美味食谱推荐绿豆、小米、燕麦、薏米等食物都可以祛湿除热，体内有湿气的宝宝不妨多吃点这些食物做的粥或者汤。
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