蔬菜减肥之：神奇的卷心菜瘦身方法美食
BY：Idonia 2024-06-03 00:47:23 673 ℃
卷心菜是生活中很常见的一种蔬菜，对于它具有一定的减肥瘦身功能，你们有没有感到很困惑呢?那么卷心菜究竟是怎样来帮助瘦身的呢?
所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
卷心菜瘦身的秘密
1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
2生吃或加柠檬汁最有效果;
3不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
4同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;
卷心菜4大瘦身Power
100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
1热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!
2降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。
3增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4降低血糖。
卷心菜绝密瘦身吃法一周能急瘦10斤
星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃,水煮都可以）
星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗
星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆,花菜等不能吃）
星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果
以上方法仅供大家参考，喜欢吃卷心菜的朋友不妨试一试，坚持一番，成功就在眼前。
菠菜、卷心菜等叶类蔬菜调养便秘
现代研究表明，菠菜中的膳食纤维含量丰富，对便秘患者有利。菠菜可以炒食，亦可凉拌，做汤和焰心等。菠菜是甘凉之菜，脾胃虚寒者宜少食，结石患者忌食。
蔬菜中的百药箱——卷心菜
卷心菜实际上就是人们常说的圆白菜，大家经常在炒菜和炒饼的时候看到它，因为其价格便宜，烹饪起来简单，而成为人们十分喜爱的家常菜之一。但是卷心菜的好处可不止这些，它还有很高的营养价值和养生功效，下面小编就来为大家详细介绍一下，赶快来看看吧。1、卷心菜富含维生素c可以缓解感冒症状、消除疲劳，一个成年人每天
卷心菜是德国新蔬菜之王
在爱吃蔬菜的德国人眼里，卷心菜不仅味道鲜美，还能防治百病，是名副其实的“蔬菜之王”。日前，德国食品营养研究中心也公开表示，每天补充一片维生素，不如每天吃50克卷心菜。每年都有卷心菜节位于德国北部的海德镇则是德国种植卷心菜历史最悠久的地区。《
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