虾肉是我们爱吃的海产品,它可以补充丰富的钙质,还有蛋白质,让机体处于平衡的状态,而且还可以促进消化和吸收,帮助成长,虾米是很小的虾,烹饪方便,而且营养丰富,来看看这道虾米拌油菜的做法。
虾米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、虾米
1、将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净。
2、再将油菜放入沸水中焯一下,捞入冷水过凉,挤净水分,放入盘中。
3、最后取碗,放入虾米,用盐、味精、香油调成味汁,浇在虾米上,拌匀倒入油菜即可。
虾米拌油菜功效和作用
油菜,一般人都喜欢清炒,或扒香菇,或做汤。我很喜欢吃凉拌,当然这个海米拌油菜还是很不错的。不喜欢吃鱼肉的朋友,可以试试。虾米具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效。油菜特别适合于青少年和电脑族食用,具有强健骨骼、排毒、保护视力之功效。虾米含有丰富的钙质,而且还可以有降低血脂和排毒的作用哦,也有抗癌防癌的作用,这样搭配营养均衡,而且还可以润肠通便的哦,大家可以放心的食用。
上面介绍了虾米拌油菜的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,虾米的蛋白质和纤维素很多,搭配油菜可以降脂排毒抗癌润肠通便,这样搭配是很不错的养生保健之选。
香菇油菜——抗衰补血润肠通便
香菇油菜的功效与作用香菇含丰富食物纤维,能降低胆固醇,防动脉硬化,治脑溢血、心脏病、肥胖症等都有效。当然,香菇油菜的保健功效也是非常不错的,香菇油菜营养丰富,日常生活中适当的食用更是可以起到非常好的抗衰补血,润肠通便的功效,尤其是我们患有便秘的朋友们,适当的食用一些香菇油菜,更是可以有效的缓解便秘的症状。
蒜蓉油麦菜——促进食欲润肠通便
蒜蓉油麦菜是比较常见的家常做法了,来看看制作方法以及有什么好处吧。蒜茸油麦菜是广东省传统的传统名菜,属于粤菜系。这道蒜蓉油麦菜可以有促进食欲的作用,而且还属于低热量的食谱类型,对于想减肥的人群来说是不错的选择呢,而且还可以补充丰富的维生素,可以有促进食欲润肠的效果。蒜蓉油麦菜的制作方法以及它的保健功效,你都了解啦,油麦菜和蒜蓉的搭配可以有促进食欲杀菌的作用,对于缓解便秘啊或者是高血脂高胆固醇有好处,适合三高的人群食用,而且还可以有促进代谢的作用,这样的食谱大家可以经常吃。
虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便
虾肉是我们爱吃的海产品,它可以补充丰富的钙质,还有蛋白质,让机体处于平衡的状态,而且还可以促进消化和吸收,帮助成长,虾米是很小的虾,烹饪方便,而且营养丰富,来看看这道虾米拌油菜的做法。虾米具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效。上面介绍了虾米拌油菜的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,虾米的蛋白质和纤维素很多,搭配油菜可以降脂排毒抗癌润肠通便,这样搭配是很不错的养生保健之选。
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