很多人都爱吃沙拉,沙拉含有的蔬菜水果的种类有很多,这样的话可以可以摄入不同的营养素了。金针菇是一种常见的菌类,做沙拉也是不错之选哦,来看看小油菜金针菇沙拉的做法,可以润肠通便的哦。
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
小油菜金针菇沙拉所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
油菜金针菇沙拉的做法
1小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。
2锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。
3金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可。
油菜金针菇沙拉的功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。油菜金针菇沙拉此菜具有润肠通便、强身健体、补肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。这些食材一起的搭配食用不仅可以有润肠通便的作用,而且还可以强身健体,对于补肝保护肠胃有好处,而且还可以活血化瘀的哦,对于降脂减肥有好处。
小油菜金针菇沙拉的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,润肠通便强身健体降脂养胃,大家不妨试试。
金针菜炒金针菇——清热利尿润肠通便
金针菜炒金针菇食疗功效:补肝益肠、清热利尿、润肠通便营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B、C、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁适宜人群:尤其适合气血亏损、体质虚弱、心慌气短、阳痿早泄的男性金针菜炒金针菇所需材料主要食材金针菇、黄花菜、盐、红椒、青椒金针菜炒金针菇的做法1、将金针菇洗净;黄花菜泡发,洗净;红椒、青椒洗净,去籽,切条。金针菜炒金针菇的功效与作用黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有补肝益肠、清热利尿、润肠通便的功效。
金针菜炒金针菇——润肠通便清热补肝
金针菇和金针菜看似差不多,其实是不同的食物,这两种食物是可以相互搭配食用的哦,金针菜可以补充丰富的纤维素和维生素可以促进食欲,还可以清热解毒,今天介绍的这道金针菜炒金针菇可以有润肠通便的作用,还可以促进食欲,来看看吧。功效与作用金针菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。
金针菇沙拉——润肠通便助消化
今天来说说金针菇吧,它可以有润肠通便的作用,如何食用呢,来看看金针菇沙拉的做法吧。金针菇可以有助消化的作用,还可以促进食欲,和油菜一起吃,可以有润肠通便的效果哦,金针菇可以有降脂的效果,还可以保护肠胃,对于健脑益智来说是不错的选择呢。关于金针菇沙拉的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,润肠通便强身健体助消化,补气补血养颜养心安神,而且还可以有健脑益智的作用哦。
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