(1)春季宜多吃黄豆芽
春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃黄豆芽可以防治维生素B2缺乏症。
(2)香椿宜谷雨前吃
香椿宜谷雨前食为佳,应吃早、吃鲜、吃嫩,谷雨后其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也大大降低。
(3)夏季宜吃咍密瓜
咍密瓜含糖量约为15%,味道甘甜,香气袭人,营养丰富,药用价值高,具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,夏季,人们常吃咍密瓜来解暑。
(4)夏季宜食冬瓜
冬瓜性寒味甘,是一种解热利尿t匕较理想的日常食物,适宜在夏季食用。
(5)春夏间宜吃茭白
茭白质量最佳的时节在春、夏之交,其营养也最为丰富。中医认为,茭白有袪热、止渴、利尿的功效,且夏季是食用的最佳时节。
(6)夏季宜多吃西瓜
西瓜又称夏瓜、寒瓜,堪称瓜中之王,它不含脂肪,富含人体所需要的多种营养素,能治疗各种疾病。
中医认为,西瓜是一种最富有营养,有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,可用于治疗高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆嚢炎、水肿等症。
此外,西瓜翠皮性味甘寒,能解暑清热、止烦渴、化湿利尿,可作为配菜食用。
(7)宜多食春韭菜
一年四季,属春天的韭菜品质最佳,也最有益于肝脏。古时有“春食则香,夏食则臭”之说。
(8)秋季宜食百合
百合为药食兼优的滋补佳品,最适宜于在秋季食用。经常吃百合具有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。
(9)冬季宜吃梨
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、解酒毒等功效,最适宜于冬春季发热和有内热的病人食用。尤其适宜肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大
燥结等病症。
有慢性气管炎、咳嗽痰多、大便干燥等病症的患者,在药物治疗的同时,吃些梨子,有利于病情好转。将1个大梨去皮挖心,装入中药川贝粉3克或冰糖15克,放到碗里蒸熟吃,有润肺止咳的作用。
一年四季吃什么?
春夏间宜吃茭白茭白质量最佳的时节在春、夏之交,其营养也最为丰富。中医认为,茭白有袪热、止渴、利尿的功效,且夏季是食用的最佳时节。夏季宜多吃西瓜西瓜又称夏瓜、寒瓜,堪称瓜中之王,它不含脂肪,富含人体所需要的多种营养素,能治疗各种疾病。宜多食春韭菜一年四季,属春天的韭菜品质最佳,也最有益于肝脏。
一年四季吃什么最好 一年12个月照着吃想不长寿都难
它有很好的补益脾脏功能,被称为“食物药”。2月吃姜止呕清胃俗话说,家有小姜,小病不慌。依据人和自然相统一的原则,这种天然食物最有益健康。柠檬叶醒酒可改善酒后头沉,有醒酒、明目的作用。桂花玻璃山楂山楂活血化瘀、镇静止痛,有缓解痛经的作用,最好在月经前几天吃。
夏季养生吃什么 四款美食让你健康一整年
夏季养生吃什么?现在正值盛夏,高温天气不断,在那么炎热的时候人们心烦意乱,精神疲惫,没有食欲。所以人们会吃些清淡不油腻的食物,那么在夏季养生要吃些什么最好呢?下面小编就为大家介绍几种夏季养生必备的养生食材。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏季食用。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而夏季食疗补气非常重要,夏季是鳝鱼最为滋补味美的时候。6、将包好的饺子煮熟即可食用。
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