癌症成为人们健康的一大杀手,很多人一听到癌症就感到恐惧,的确如此,这是一种死亡率极高的疾病,结肠癌作为一种大肠癌的癌症疾病,给患者带来的伤害是非常严重的,发病广泛,死亡率高成为这种疾病的典型特征,那么如何预防结肠癌呢?
1。高纤维食物
,包括由
大麦、棕色米、
荞麦、
燕麦、
小米或
黑麦加工成的粗粮,以及高纤维的
蔬菜、
水果和豆类。未经任何精加工的谷物制成的粮食,如
糙米及其制品,均有较强的防癌能力。
。含钼较多的食物有
萝卜、
卷心菜、
扁豆、
豆芽;含
硒较多的有
南瓜、
红薯;含锗较多的食物有
芦笋;含
碘较多的食物有
海藻和
海带;另外,
蘑菇、
银耳中含丰富的
矿物质;
茶叶和
大蒜都含有丰富的有利于预防癌症的活性成分。
日常生活中几种预防结肠癌的方法。
1。放宽心胸、抵御癌魔。
许多年轻人因为
压力,长期精神过度
紧张,极易造成
心理疲劳,烦躁
抑郁,极易导致机体
免疫力下降。因此,要学会自我
调控和驾驭情绪,理智地对待各种刺激,心理平衡,机体免疫功能自然增强。
2。生活规律,保证睡眠。
不管再忙,也要按时作息,保证充足睡眠,这样可使体内
生物钟正常地运转,大
脑神经兴奋与抑制、
激素的分泌等生命节律和谐平衡,无形之中提高了机体
免疫力。
3。饮食合理,多粗少细
。
科学预防
大肠癌?我国
大肠癌流行调查显示,凡吃粗粮多的地区,大肠癌发病率低,反之发病率高。美国饮食、营养及癌症委员会的调查表明,
结肠癌、
乳腺癌、
食道癌、
胃癌及
肺癌是最有可能通过改变饮
食习惯而加以预防的,而合理的膳食对大部分癌症都有预防作用,特别是全谷食品中存在各种各样的防癌成分,几乎对所有癌症均有预防效果。因此,成年人每天要吃400克左右
谷类主食,最少也不能低于300克,同时,多吃些新鲜蔬菜、
水果、
食用菌,少吃高
脂肪类食物,可有效地减少大肠癌等癌症的发生概率。
4。科学锻炼,防癌良药
。研究表明,人在进行适度的
有氧运动时,情绪愉悦可使体内产生有利于
血液循环的物质,提高体液和
细胞免疫作用,增强对
癌细胞的杀伤力;体内会因
运动而分泌增加
干扰素,以发挥抗病毒作用;运动可促进代谢旺盛,体内
维生素A、C的
抗氧化能力增强,清除过多自由基,保护免疫系统免遭伤害。因此,选择适合自己的运动方式并持之以恒,必有收获。
预防结肠癌要注意科学的饮食,上面是小编给大家介绍的六点,希望大家从中有了一定的认识和了解了,癌症给我们的生命造成严重的威胁,控制这种疾病的蔓延和恶化,才能有效的避免疾病对身体的威胁,所以希望大家认真的对待。
结肠癌的症状,结肠癌的预防
一项研究表明,每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。远远超过结肠癌高发区的发病率。2结肠腺瘤癌变特别是家族性腺瘤患者的癌变率高达67%。因此,癌前病变的管状腺瘤具有十分重要的临床意义。
直肠癌和结肠癌的区别是什么,直肠癌和结肠癌的预防保健
烟熏、腌制、油炸食品与结直肠癌的发病密切相关。以上两项检查是目前发现早期结直肠癌最简便易行的手段。早期结直肠癌的5年生存率80%以上,中期结直肠癌的5年生存率70%,而晚期结直肠癌5年生存率只有少于50%。
结肠癌术后饮食注意什么,如何预防结肠癌
一、结肠癌术后饮食注意事项膳食中应注意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜,膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动,增加排便次数,从粪便当中带走致癌及有毒物质。如果结肠癌向肠腔凸起,肠腔变窄时,就要控制膳食纤维的摄入,因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻。此时应给予易消化、细软的半流食
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