孕妇营养小零食有核桃黑芝麻软糖。
BY：Daisy 2024-07-02 23:44:30 109 ℃
食谱原料
核桃肉120克，黑芝麻40克，砂糖20克，麦芽糖100克，玉米油半汤匙
制作方法
1、先把黑芝麻洗干净。我记得有几个人问过我如何洗黑芝麻，我的方法很简单，先用清水把黑芝麻泡5分钟，然后用双手搓几下，这样泥沙就会沉淀到水里，然后用细密的筛网把黑芝麻捞起，重复上述步骤3次，黑芝麻就会被洗得干干净净了;
2、把核桃洗净后沥干水份，然后放锅中慢火炒香(因为核桃皮很有益的，所以我没把皮去掉);
3、洗干净的黑芝麻沥干水份，也是倒入锅中慢火炒至芝麻干爽即可。把芝麻分成两份，其中一份平铺在方型的器皿中，另一份备用;
4、砂糖倒入锅中，加入玉米油慢火炒到融化，然后加入麦芽糖，炒至两者完全混合;
5、把炒好的核桃和备用的黑芝麻倒入锅中，快速拌匀后熄火，马上铲起倒入铺好黑芝麻的方型器皿中，用锅铲压紧，稍放凉就可以切成你喜欢的形状了。(记得不能放太凉，否则会好难切哦!)。
适用人群
温馨提示
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
黑芝麻和核桃除了有乌发的作用外，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以是既益发又养颜的食品。把它们做成软糖，不失为一款有益又好吃的零食。
孕妇怎么吃黑芝麻最有营养呢
对于孕妇怎么吃黑芝麻最有营养呢这个问题，相信很多人都是不知道的。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
孕妇营养小零食：核桃黑芝麻软糖
食谱原料核桃肉120克，黑芝麻40克，砂糖20克，麦芽糖100克，玉米油半汤匙制作方法1、先把黑芝麻洗干净。我记得有几个人问过我如何洗黑芝麻，我的方法很简单，先用清水把黑芝麻泡5分钟，然后用双手搓几下，这样泥沙就会沉
核桃黑芝麻糊——适合孕妇补充营养
核桃黑芝麻糊选材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。核桃黑芝麻糊可以促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妈妈的睡眠质量。关于核桃黑芝麻糊的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是做法很简单，但是它们的营养功效还是比较大的，对于孕妇的健康和宝宝的发育有着至关重要的作用哦，所以孕妇可以适当的食用，对健康有好处。
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