冬季进补区分体质和地域更好

冬季进补，适合人们的食物非常多，但是大家的体质不同，还有自身的病症不同，所以，不能用同样的方法滋补身体。那么人们在冬季的时候吃什么滋补身体比较好呢?我们建议大家可以根据自己的体质和地域的不同来选择适合自己的食物，这样不但对症下药，还可以有非常好的保健效果。

冬季进补区分体质和地域更好

一注意：因症而异

冬季进补大家可以根据自己的病症的不同，选择适合自己的食物。好多人对照着补品功能和自己的病症进补，认为这样一定不会差了。其实，这样也不科学。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同补法。俗话说：药证相符，大黄也补;药不对证，参茸也毒。另外，人的体质有寒热区别，食物也有温凉不同，进补的要领是“寒者热之”或“热者寒之”。补错了对身体有害无利。

冬季进补很多人气血不足，可以吃补气的食物，人参和进补西洋参作用却完全不同。人参性温，适用于阳气虚弱的“寒证”，凡气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者均不宜服用人参。而西洋参药性属凉性，一般用于热证。适宜有少气无力、口干口渴等气阴虚，咽干、干咳等肺阴虚和午后潮热、久咳等阴虚者。

二注意：因地而异

冬季进补对很多地域不同的人们来说，进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。

我国有南北地区的区别，这些地区导致人们的身体体质也出现了很大的差异，所以，而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。长江以南地区的人们如果多食羊肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以生津之品，如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。

冬季进补吃什么好

1、麻油拌菠菜——通脉开胸、下气� �中、止渴润燥

配料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。

做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。

2、羊肉炖萝卜——益气补虚、温中暖下

配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

3、炒双菇——补益肠胃、化痰散寒

配料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

在冬季的时候，人们要进补，可以选择适合自己的体质和地域的食物。比如上面我们为大家介绍了不同体质的人们滋补身体适合选择的食物，有健脾的、驱寒的、补气的、养血的。人们还可以根据地域的不同，选择适合自己的滋补食物，比如南方地区吃除湿的食物，比如鸡鸭，北方人们吃驱寒的食物，有羊肉和狗肉等。人们还可以在冬季的时候吃一些温中下气、生津润燥的菜肴。