夏季孕妈妈营养食谱黑木耳煲瘦肉

BY：Fronde 2024-07-08 06:14:57 611 ℃

黑木耳煲瘦肉

主料一--黑木耳的作用

黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。

主料二--芹菜的作用

芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。

中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，

芹菜可治疗高血压和因高血压引起的一些疾病，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

配制原料：

芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

制作方法：

芹菜头洗净;

黑木耳稍浸泡、洗净;瘦肉洗净，切厚块。

先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

以芹菜头黑木耳煲瘦肉，在这夏日里有降压镇静、利咽明目的作用。

黑木耳营养价值高六款黑木耳食谱美味又营养

黑木耳是我们平时经常吃的一种蔬菜，它的营养价值很高，而且吃法很多，深受人们的喜爱。那么你知道黑木耳的做法有哪些吗?今天小编推荐大家六款黑木耳食谱美味又营养，一起来了解一下吧!原料：水发木耳200g、红椒1/2根减肥。2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。

准妈夏季营养食谱黑木耳煲瘦肉

(一)主料一黑木耳的作用黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。(三)配制原料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。(四)制作方法：a.芹菜头洗净;b.黑木耳稍浸泡、洗净;瘦肉洗净，切厚块。c.先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。以芹菜头黑木耳煲瘦肉，在这夏日里有降压镇静、利咽明目的作用。