产后便秘怎么办 有效治疗和预防产后便秘

产后便秘的原因

1、活动少加饮食不佳

产妇在产后卧床时间较长，活动量少，食欲差，进食少，粪便少，对肠壁刺激也小，因而肠胃蠕动反应慢。这是产后便秘的主要原因。

2、产后体内胃酸少

产妇胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠胃蠕动。

3、腹肌、盆肌松弛

产妇的腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、手术伤痕

产后有会阴裂伤，或有会阴侧切手术、剖宫产手术的创面等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，导致大便不易。

产后便秘怎么办

以上原因使得产妇在产后容易发生便秘。如果三天以上不排便，就应该采取下面几种治疗方法：

1、使用缓泻剂

产后便秘不宜使用强力泻药，以免造成腹泻，影响产妇的健康和乳汁分泌。

可在医师建议下适量用一些缓泻剂，常用的是果导片，每晚1片，睡前服用。

2、腹部按摩

绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。

3、食疗法

（1）芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。

功效：此法能润滑肠道，通利大便。

（2）紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子，对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、茶疗法

（1）番泻叶红糖饮

中药番泻叶6克，加适量红糖，用开水浸泡，代茶频饮。

（2）蜂蜜茶

茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。

饮此茶有止渴养� �、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛运动

提肛法

功效

6、吸推排便法

把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。

注意：做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌肠

若便秘特别严重，比如产妇连续一个礼拜以上都没有上厕所，可以适当采取请护士用温肥皂水灌肠，将聚集在直肠内的干便清除掉。

特殊情况：产后便秘出血怎么办

产后便秘有出血的症状，就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。

当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。

如何预防产后便秘

1、产后早活动

如果产妇身体健康。无特殊情况，产后第一天可以坐起，第二天可以下床在床边活动，做床褥体操等。总之，产妇无其他情况，尽量早活动，加强锻炼，以促进肠胃蠕动，防止产后便秘。

2、饮食调理

产妇除了吃有营养、易消化的食物外，还应该多喝水、多喝汤，多吃富含纤维素的青菜、水果等，少吃辛辣刺激性食物。例如可多吃香蕉，香蕉以有很好的通便润肠作用。不过，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。

3、心理调适

产妇要保持心情愉快，精神舒畅，避免不良精神刺激。因为不良的情绪会影响胃酸的分泌，从而使肠胃蠕动减慢。

4、定时排便

在生活中，应该养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按� �蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

5、睡眠充足

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。