孕晚期妈妈吃水果有讲究

孕晚期准妈妈怎样吃水果才是最健康的呢?水果是最好的营养元素，尤其是到了孕晚期，随着胎儿的逐渐长大，所需的营养素也是越来越多，而为了保证孕期营养的充足与平衡，水果的摄取是必不可少的。虽然水果营养丰富但是也不能盲目的乱吃。那么，孕晚期要怎样吃水果才健康的呢?不宜吃的水果：1、龙眼、荔枝龙眼以及荔枝虽有心神安定补血、养血益脾之效,但性温太热,快做母亲的人食后不单不克不及到达保胎效用，反倒易呈现漏红、腹痛等前兆小产症状<<这个应该因小我私人的身健康水平而定体热的人不宜吃2、杏仁含有氢氰酸有毒事物,食后路程经过过程脐带步入胎儿体内,影响胎儿的康健发育山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。3、山楂如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。4、木瓜、芦荟可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。5、芦荟目前有专家对动物进行过实验，发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈们，也要注意一下，尽量少吃。应吃哪些水果最有益?1、橘子橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙� ��提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。3、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。（实习编辑：徐素秋）