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孩子的身体正处于快速成长时期,每个
器官在
发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理,那么一些器官就有可能发育不完全,使孩子的身体出现疲倦、
无力、
抵抗力下降等症状,从而增加发病率。合理营养是保证孩子不再发胖的前提,对营养的需求要从两个角度来考虑,一是食物的量,即确定每天吃的食量大小。二是食物的质,在保证营养丰富的前提下,力求食物品种多样。那么,究竟应该怎样组合食物的质和量呢?德国的营养
协会把各种食物的质和量进行了归纳。1、谷物、谷物制品、
土豆等富含
碳水化合物、纤维素、
维生素B、
蛋白质和
矿物质。相关食品有:
面包、
面条、
大米、
土豆。可以适量食用。2、
蔬菜和干
鲜果品等富含
维生素、矿物质、
蛋白质、纤维素和
碳水化合物。可以较大量食用。3、
水果里含有维生素、矿物质、纤维素和
碳水化合物。可以较大量食用。4、饮料应尽可能以饮用水为主,或选择不含糖的果茶、
果汁、
汽水。每天0.7-1.5升。5、
牛奶及
奶制品富含
蛋白质、
钙、维生素B。特别是
酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂
奶酪等。可以较大量食用。6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、
碘、
维生素D和
铁。最好选
瘦肉、
瘦肉肠。可以适量食用。7、
油脂和
食用油等可以提供能量。但食量要少。
营养品_营养品有哪些
孕妇钙片孕妇钙片品牌1、钙尔奇孕妇钙片产品特点:本品每片含主要成份碳酸钙,维生素D3。辅料为:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。2、迪巧孕妇钙片产品特点:产品特点:美国进口它科学添加了维生素D3,具有安全、
营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值
酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高,其有效成分是益生菌,能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶,但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌,营养价值比较低,而第三种类型则参差不齐。所以,购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。
幼儿营养菜谱,营养结构,营养均衡
一、营养均衡的基本要求三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素,食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失,应多采用容易消化的食物。此外,食谱的品种要多样化,时常将各类品种更换或交替配搭,这样才可
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营养
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