营养又美味！准妈妈缓解孕吐食谱

　　一般情况下，妊娠呕吐对工作和生活的影响极小，不需要特殊治疗；严重者呕吐频繁，不能进食，引起电解质紊乱，酸碱平衡失调。

　　这时候就得考虑系统治疗，如不及时治疗或治疗不当，将会出现神经系统症状，甚至有肝肾功能衰竭死亡等严重后果。

妊娠呕吐的目前病因，尚未完全明确。

　　●可能与妊娠相关激素的急剧增加或高水平有关，如HCG、雌激素、孕激素、瘦素、胎盘生长素等。

　　●多胎妊娠、葡萄胎患者HCG值显著增高，妊娠剧吐发生率也较高。

　　●情绪方面，比如恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、经济条件差的孕妇易患妊娠剧吐。

　　如果妊娠呕吐严重建议到医院就诊进行针对性治疗，本文只讨论非药物治疗的处理方式：

　　●首先必须认识到孕期的恶心呕吐是一个自然的过程，轻微的症状不会对胎儿有任何影响。

　　●其次是饮食疗法。最好少吃多餐，建议食品多样化，诸如小鱼小虾，豆制品等既可以满足蛋白质的需要而且同时在孕早期提供钙质储备。

　　食物做法要多变化，口味可随个人喜好。

　　平时手袋里准备一些苏打饼干，小糖果，随时吃一点，防止呕吐后低血糖。

　　不要吃难以消化的食物，饮料。

　　鼓励孕妇自己挑选自己喜欢的食物，即使吐了休息过后也要继续吃。

　　需要注意的是，孕期营养摄入的蛋白质日摄人量应不低于40-50g，以保证孕妇自身基本的需要。建议孕妇每天至少摄人150g以上的碳水化合物，以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体急剧升高而对机体造成严重的危害。

　　临床上有几个常见的药膳经验方对孕妇缓解孕吐是比较有效的，在这里可以推荐给大家：

●药粥——交冬粥。

　　【材料】鲜麦冬汁、鲜生地汁各50毫升，生姜10克，慧茵仁15克，大米80克。

　　【制作方法】将慧芭仁、大米及生姜加水煮熟，下麦冬汁、生地汁，调匀，煮成稀粥。

　　【食用方法】空腹服食，每日2次。

　　【功效】可以养阴清胃热，止呕吐。

●生典乌梅饮。

　　【材料】乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。

　　【制作方法】将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎煮。【食用方法】每次服100毫升，每日2次。

　　【功效】可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。

●典汁牛奶。

　　【材料】鲜牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖20克。【制作方法】将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸即可。温热服。

　　【食用方法】每日2次。可以养胃止呕。

●砂仁蒸鲫鱼。

　　【材料】鲜卿鱼250克.砂仁5克。

　　【制作方法】砂仁研成细末。鲜卿鱼去鳞、内脏。酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鱼腹中，用淀粉封住刀口，放人盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐服食。

　　【功效】用于治疗脾虚湿困型呕吐。