野燕麦的功效与作用_野燕麦的营养价值

BY：Posy 2024-08-13 22:18:38 903 ℃

野燕麦的功效与作用

野燕麦味甘、性温。补心止汗；主虚汗不止。

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧

还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

野燕麦的营养价值

1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

野燕麦的功效与作用_野燕麦有哪些吃法

野燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。野燕麦的功效与作用：野燕麦具有补虚，敛汗，止血的作用，可用于自汗、盗汗、虚汗不止，吐血，崩漏等症状。野燕麦片糖糖富含多种矿物质及微量元素，逐步恢复男人性中枢神经和性器官微血管的活性。

野燕麦与皮燕麦的区别

野燕麦与皮燕麦同属于禾本科植物，但是它们之间呢，是有一定的区别的。皮燕麦喜好湿润，北欧和加拿大都是其的主要产区，甚至在冰岛也可以种植。此外，皮燕麦是世界性栽培作物，其的药用价值、功效作用及营养价值都是极高的，用其制成的食品，也备受大众的喜爱。此外，野燕麦是一种世界性的恶性杂草，因此，在种植小麦或燕麦时，农民们都会想办法将其铲除。