生理期吃什么能补血

BY：Linnea 2024-11-05 10:23:25 983 ℃

经期，是每个女性都会经历的一段时期。也因此大部分女性都会有贫血的征兆，所以，在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物，一起来看看吧！

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

羊肉性热，温中热身，补虚益气。每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

以上就是关于生理期吃什么能补血的分享，此外还可以通过服用药物来调节月经量，可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、� ��鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能，可以调理月经。希望对大家有所帮助！

以下就是女性七大特殊生理期的补血大法，一起来看看吧。1.月经期（生理期的第22-第28天）：肉桂补血补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。中药帮帮忙：肉桂是温

在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。而枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。需要

卵泡期：枸杞补血在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。而枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药，常常被当作滋补调养和抗

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