补血补气的食谱女性生理期必备
BY：Talia 2024-11-05 08:24:47 28 ℃
女性生理期要怎么办?要多吃一些补血的食材，这样的话可以减少一些副作用的发生，比如说多吃一些补血的食物，可以缓解贫血，还可以缓解月经不调，下面的这些具有补血补气的食谱可以试试，对于女性调理生理期有好处，下面的这些食疗方法可以试试。
菠菜炒粉丝
做法：菠菜250克、粉丝100克分别用开水焯一下;锅放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬即成。
功效：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。菠菜和粉丝一起吃，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补铁补血的作用，对于增强免疫力有好处，适合女性生理期补血补气。
豆芽炒肉丁
做法：猪肉100克切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆;锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透;锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅;放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油即成。
功效：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉具有补铁补充蛋白质的作用，还可以有缓解贫血的功效，日常生活中可以经常吃，而且也可以有补血补气的功效。
归参炖母鸡
原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分餐吃肉喝汤。
功效：补血壮体。适用于肝脾血虚，对于面色不好，体质虚弱有改善的作用，而且也可以有补血补气的功效。
补血补气的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以起到补虚劳的功效，日常生活中可以经常吃，特别是生理期，预防贫血和体质虚弱，是不错的选择。
补血补气的食谱女性生理期必备
女性生理期要怎么办?要多吃一些补血的食材，这样的话可以减少一些副作用的发生，比如说多吃一些补血的食物，可以缓解贫血，还可以缓解月经不调，下面的这些具有补血补气的食谱可以试试，对于女性调理生理期有好处，下面的这些食疗方法可以试试。菠菜和粉丝一起吃，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补铁补血的作用，对于增强免疫力有好处，适合女性生理期补血补气。
生理期吃出好气色的补血食谱
如何让自己吃出好气色，很多女性都有生理期贫血的情况，出现缺铁性的贫血或是体质虚弱导致的贫血，都会诱发一些副作用的发生，如何让你的身体更加的健康，可以适合生理期补血养血的食疗方法推荐给大家，可以有提高免疫力的作用，来看看这些食谱的介绍。更重要的是，补血效果非常好。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
食补气血计划呵护女性生理期
2、排卵期生理期的第10-第12天丹参补血补血原因卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。中药帮帮忙有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸
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