经常喝酒怎么养胃护胃 喝酒前中后这些要点需谨记

经常喝酒怎么养胃护胃

一、喝酒前

1、切忌空腹饮酒，因为空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉。而且，空腹时胃内什么都没有，喝酒时酒精就会直接刺激人的胃壁，而引起胃炎，重者可能导致吐血。长期如此，就会引起胃溃疡，危害胃肠道健康。这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

因此，喝酒前可以喝点牛奶或淡盐水之类的饮品来预防酒醉性胃炎和脱水，或适量吃点油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性来保护胃部，防治酒精渗透胃壁。当然，喝酒前也不宜吃太多，可以吃个七分饱的样子就差不多了。

2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒，喝酒容易导致胃出血，胃穿孔，胃溃疡等一系列胃肠疾病，严重的话还可能有生命危险。有胃病史的人，日常饮食很关键，切不可一时贪杯，使自己的胃雪上加霜。

二、喝酒时

1、喝酒不要掺杂冰水，柠檬水，可乐等刺激性饮料一起喝，这些饮料中的成分更易加快身体吸收酒精。

2、喝白酒时不可一饮而尽，需分成几口喝，让胃更好的适应。啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免导致腹胀难受。麦芽、酒花和酵母等啤酒原料在发酵过程中会产生一种特殊的蛋白质，并溶解在啤酒中，具有独特的“起泡”作用，而发酵时产生了大量的二氧化碳，则是形成啤酒泡沫的关键。 这些二氧化碳进入胃中后，遇热膨胀而溢出。因此喝多泡沫更易腹胀。

3、按自己的速度饮酒，慢慢喝，不时地停顿一下，有利于挥发，让胃有一个适应的过程，喝酒的中间多吃菜减少对胃的刺激。同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

4、一定要一边吃东西一边喝酒，不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。不要吃太辛辣的食物，也不要吃油腻食物。

5、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

6、喝酒的时候不要吸烟，烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。

7、不要和药一起喝，部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。

8、不要一直喝到深夜，酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

9、一日之内不要喝两次以上，白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

10、不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后胃肠道、身体等不舒适，甚至头痛、易醉。

三、喝酒后　 

1、喝酒后若发生胃难受，呕吐不止的现象，最好马上喝瓶水，避免因为胃空呕血。多喝水既有利于冲淡胃部的酒，也有利于体内的酒精排出。

2、醉酒后能够吐酒是好事，酒精不会长时间的伤害胃粘膜，尽量让自己吐酒，吐完之后会更快的解酒醒酒，缩短醒酒的时间。

3、醉酒后，不要不吃东西，能吃下东西更好。如可以喝一些醒酒的汤菜，就是比较开胃护胃的汤，比如白萝卜汁，用白萝卜榨汁，生梨汁等。

4、牛奶解酒护胃。如果有胃痛的感觉，喝点牛奶，保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西。可根据情况服用胃药，但不要服止痛药，因为止痛药对胃痛疗效不大。

5、如果有胃酸的感觉，可服用缓解胃酸的药物后，再喝水。

6、不要选择通过雪碧与可乐来醒酒，而是选择果汁，特别是橙汁能起到很好的解酒作用，因为果汁里面含有果糖，可以有效的帮助酒精燃烧。

7、有人说醉酒后喝醋喝茶可以解酒，这是误区，醋和茶都会加重胃液的分泌，达不到解酒的目的，相反还会损害胃和肾，更伤身。

8、如果醉酒太厉害，根本无法吃东西，胃痛、头疼的厉害，小心是酒精中毒，不是一般的醉酒了，要及时的找医生诊断。