三七杞子炖乌鸡——高蛋白补充能量
BY：Kathy 2024-11-03 00:23:10 998 ℃
中药是治疗很多疾病的源泉，而且中药的种类是有很多的呢，可以通过中药材来缓解各种的健康问题。其实很多的种类都是可以食用的，比如说三七，它可以做菜，具有补充能量的作用，来看看三七杞子炖乌鸡的做法。
三七杞子炖乌鸡
原材料：乌鸡350克，三七8克，红枣、枸杞子各10克，姜10克，清水1000克。调味料： 盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
2、净锅上火， 放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
功效三七既能止血又能活血散淤，还能消肿止痛，尤其是对关节痛有效。乌鸡为高蛋白、 低脂肪的营养食品，含不饱和脂肪酸，是补血养血的滋补圣品。所以平时的时候可以这样搭配食用，不仅是高蛋白低脂肪，而且还可以补充丰富的营养成分，对于保持身体健康是有很大的帮助作用的哦。
避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的 服用方法最好是‘少量多次',就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用。
关于三七杞子炖乌鸡的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，低脂肪高蛋白补充能量。适合的人群也是比较广泛的哦，这样才能营养均衡，得到满足。
三七杞子炖乌鸡——高蛋白补充能量
三七杞子炖乌鸡原材料：乌鸡350克，三七8克，红枣、枸杞子各10克，姜10克，清水1000克。乌鸡为高蛋白、低脂肪的营养食品，含不饱和脂肪酸，是补血养血的滋补圣品。避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次',就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用。关于三七杞子炖乌鸡的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，低脂肪高蛋白补充能量。适合的人群也是比较广泛的哦，这样才能营养均衡，得到满足。
乌梅泡萝卜——补充能量补充维C
吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。乌梅中含有丰富的柠檬水，具有容易吸收的功效，同时还可以有缓解疾病和消除疲劳的功效和作用哦，平时的时候可以选择这样搭配食用的，具有补充能量补充维生素的功效。乌梅泡萝卜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，清爽可口补充能量补充维C，平时的时候大家可以做着试试。
滋补大脑补充能量吃核桃鸡蛋和鱼类
我们的大脑每天需要考虑很多的事情，所以很容易疲劳，这时候需要给大脑滋补一些食物来供应能量。大脑最爱的滋补食物1.核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每天的工作量很大的人群要及时的补充能量，多吃一些营养高的食物对于健康的帮助非常的大。
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