多种食品，美味又健脑
BY：Kamiisa 2024-07-16 18:41:40 516 ℃
鲜鱼、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。
牛奶，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
木耳、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。
大豆，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。
香蕉，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
核桃、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。
杏子A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
此外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。
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聪明健脑的美味大餐
姜汁炖牛奶材料：鲜牛奶200ML，生姜1块，白糖50g。制作:姜洗净拍碎，和白糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸后，隔出姜渣。将牛奶倒入姜糖水中搅匀，舀出泡。将盛有姜汁奶的容器盖住，放入蒸锅小火蒸15分钟后即可食用。功效：安神静气，补血养生，抗疲劳，维持情绪平衡。牛奶蛋花粥材料：鲜牛奶l00ML，鸡蛋
多种食品，美味又健脑
多种食品，美味又健脑鲜鱼、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。蛋黄，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。牛奶，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。木耳、蛋白质
可以健脑益脑的几种美味食物推荐
生活中哪些食物可以健脑益脑呢?这是很多朋友都非常关心的问题，下面就让我们带着问题一起来详细的探讨一下，希望通过本文的一番介绍，能够对大家提供一些有效的参考，健脑益脑的食物其实在我们生活中还是有比较多的。鱼类鱼肉脂肪中所含有的欧米伽—3脂肪酸可以保护人体的脑神经系统，有助于健脑。研究表明，吃鱼有助于加
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