人气夏季夏季食谱,让你清凉过夏
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜过食热性食物,以免助热;也不宜过食冷饮、瓜果,以免损伤脾胃;少食厚味肥腻。夏季养生宜安心老年人、体弱者应多食清暑、益气、生津、易消化的食物。夏至主要调养食物:粳米、小白菜、枣、猪肉、胡萝卜、鸡肉、红豆、芹菜、莴笋、绿豆、丝瓜、荷叶、鸭肉、苦瓜、梅、西红柿和木瓜等。推荐以下几款夏季食疗方。原料:苦瓜300克,鸡脯肉250克,黄酒、盐、淀粉、油各适量。养生网鸡脯肉切片,放入碗中,加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。
由内及外清凉度夏,夏季养生宜“清”
思想宜清静长春的夏天,其实并非如江南夏天的这般热。可我是个不怕寒冷却极其怕热之人,每每我热得满头大汗,使劲摇着把“蒲扇”时,我的寝室长就在我耳边飘过一句话“心静自然凉”,可惜我境界不够。不过这话总归是经验之谈,思想清静,内心平静,总不至于燥
夏季清补首选四食物 助你清凉度夏
从养生角度来说,一年四季都可以进补,不过进补方式有所不同,如当前这个炎热的夏季,就适宜选用清补的方法,下面小编推荐四种夏季养生的头等食物,快一起来看看吧!是高蛋白、低脂肪的优良食品,并含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质,因而有人将它称为水中人参。祖国医学认为,泥鳅有补中益气、解渴醒酒的功能。此外瘦肉、海产品、豆制品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用,只要选择得当同样益于清补。
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