宝宝缺铁元素的症状及如何补铁
BY：Delphine 2024-07-01 01:58:59 576 ℃
铁是人体最容易缺乏的必需微量元素，铁缺乏可导致缺铁性贫血，所以对于小宝宝来说，家长们应该要时刻的注意宝宝是否缺铁，本文我们重点要讲的是宝宝缺铁元素的症状及如何补铁，一起来看看吧。
铁缺乏：贫血，注意力下降
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
宝宝补铁可以多吃哪些食物
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养 素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
宝宝缺铁元素的症状及如何补铁
铁是人体最容易缺乏的必需微量元素，铁缺乏可导致缺铁性贫血，所以对于小宝宝来说，家长们应该要时刻的注意宝宝是否缺铁，本文我们重点要讲的是宝宝缺铁元素的症状及如何补铁，一起来看看吧。铁是人体最容易缺
缺乏铁元素危害大 多吃水果补充铁
桃子将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。桃子对于肾脏的好处是很多的，可以起到清洁的作用。长时间对着电脑的人群多吃樱桃可以缓解疲劳，补充铁元素。水果里面的铁元素更容易被人体所吸收，所以是补铁最佳的食物。
缺铁症状很多 多吃动物肝脏补充铁元素
铁元素对于健康的影响非常的大，今天小编就为大家讲解一下缺铁的症状以及吃哪些食物可以补铁。女性在经期的时候容易导致铁元素流失，所以经期的女性不要总是素食，吃一些瘦肉可以补充铁元素，男性长身体也容易缺失铁元素，需要补充。相对于植物性蔬果来说，动物肝脏含有的动物性铁质也较易被人体吸收。铁元素也是会流失的，平时每天吃一些含有铁元素的食物可以让身体不会缺乏铁元素。
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