想让宝宝更聪明，孕期多吃“三宝”

BY：Cindy 2024-07-16 15:42:27 191 ℃

“第一宝”：核桃仁

　　此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

　　温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。

　　许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿。

　　温馨提醒：虽然食大枣的好多多多，但是因为其枣味甘性温，如吃太火会导致助湿生热，所以，每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E，食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。

　　花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　温馨提醒：每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉，如食用过多，容易致使腹泻。而如果是炒熟的花生则生性偏温，如这食用过多的话，则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效，并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。

　　除了以上的三种食物外，孕期还要多吃促进脑细胞增长的食物，比如蛋黄、猪脑、瘦肉、海苔等，或者食用含有铁质的食物，比如牛肉、鸡肉等，或是富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果。

想知道什么是胎教计划3步曲吗？如何孕育聪明宝宝呢？下面小编就告诉你胎教时期的注意事项。胎教的注意事项孕早期—胎教的开始时期怀孕注意事项一、早孕反应对胎教的影响：我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕

要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。大枣：中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。特别提醒：

谁都希望诞下一个健康聪明的宝宝，所以从怀孕开始就十分注意补充营养，希望宝宝在腹中发育的更好，为将来奠定良好的基础，那么，孕妈妈应该吃哪些食物才能让宝宝更聪明呢？下面就为大家推荐孕期“三宝”食物吧。“第一宝”：核桃仁此食物具有滋补肝、肾，强筋

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