教你如何用“五谷”滋补五脏
BY：Sylvia 2024-07-17 11:27:06 1451 ℃
随着人们生活水平的提高，肉食成为了每家每户必备的食物。然而，很多人由于摄入了过多的脂肪和胆固醇，出现了高血压、肥胖症等“富贵病”。多吃一些五谷杂粮是养生的好食材，能够有效的保健内脏。下面，让我为大家介绍如何用“五谷”滋补五脏，保健身体。
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
只有内脏得到充足的营养，才能够保持正常的运转。适量的吃一些杂粮能够有效的降血脂，降低胆固醇，还可以强壮内脏，对我们有很多好处。大家可以在日常生活中根据以上一些五谷杂粮来滋补内脏，保健身体。
五谷养五脏,一谷补一脏
古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，
五谷杂粮滋养五脏,一谷补一脏
如今，人们的生活条件越来越好了，几乎每天都吃精粮，只吃精粮，不吃五谷杂粮是不健康的，不同的五谷杂粮有不同的养生功效，适当食用对身体好。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。下面我一起来看一下五谷杂粮的养生功效！大豆重养肾大豆
五谷杂粮补益五脏
“五谷”指稻、麦、黍、稷、菽五种作物，现泛指各种谷类、豆类等，中医提倡多吃五谷来养生，即多吃一些五谷杂粮补益五脏，调养脾胃。小米养脾。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以
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