五谷养五脏效果好,黑豆最补肾
BY：Valencia 2024-07-05 07:02:33 1406 ℃
五谷杂粮是非常健康营养的食物。小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不相同，你都了解吗?本文为你介绍17种杂粮各自不同的养生功效，想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择;蚕豆则可以祛湿利腑。下面就与小编一起来学习一下吧。
一、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
二、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
四、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五、小麦重养心
五种黑色食物最养肾：黑芝麻补肝肾润五脏
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”：养肾食物1：黑米米中的珍品———黑米，也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等
五谷养五脏效果好,黑豆最补肾
五谷杂粮是非常健康营养的食物。小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不相同，你都了解吗?本文为你介绍17种杂粮各自不同的养生功效，想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择;蚕豆则可以祛湿利腑。下面就与小编一起来学习一下吧。一、大米重润肺大米涵
枸杞双麻酒——补肝养肾滋补五脏
枸杞双麻酒的功效与作用1润肺止咳枸杞子有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳功效。4枸杞双麻酒以上药材与药酒合用，共奏滋肝肾、补精髓、养血益气、润五脏之功。枸杞双麻酒的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，效果不错的，可以补肝养肾滋补五脏促进代谢。
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