女性体寒可以吃这两道食谱来改善

不少女性都有体寒的情况存在，一旦出现了这种情况的话，那么就需要得到重视了，并且需要采取一些方法来进行改善，通过一些食谱，对于改善女性体还是比较有益的，下面小编将为大家推荐两道食谱，希望能给出现体寒的女性朋友提供有效的帮助。

芒果糯米糍

材料：准备一百五十克糯米粉，二十克奶粉，三十克糖，半斤牛奶，一个大芒果，椰蓉适量。

做法：

1、先把备好的糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

2、盖上保鲜膜放微波炉里面用高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，进行翻拌，一定要保持均匀。

3、把芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。

4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄（如果太粘，手上可以适当抹一些凉水）。包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可食用。

功效：食用芒果糯米糍可以补充蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，能够温补强身，补中益气，出现体寒的女性可以经常服用。

当归鸡汤

材料：准备二十五克党参，二十五克当归头，陈皮少许，四颗红枣，半斤瘦肉（羊肉，猪肉），盐适量。

做法：

1、先把备好的党参和当归分别洗净，将党参切段，当归头切片，把陈皮、红枣和瘦肉分别洗净，红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。这些药材都各自具有补血养血，活血化瘀的作用。

2、在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、最后选用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐进行调味。

功效：当归鸡汤是滋补强身、养血生津、通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的理想食疗方，女 性出现体寒的情况时服用这道食疗能够温补祛寒，增强体质。

出现体寒的女性在平时若能够服用上述介绍的这几道食谱，那么是非常具有温补效果的，可以有效改善体寒的现象，当然除了这些食谱以外，还要注意自己所吃的食物应该要选择营养成分高的，含有一定热量的，这样才能够让体寒的现象得到有效的调理。