让孕期味蕾开花的美味果汁
BY：Maha 2024-07-01 04:55:55 607 ℃
酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定让你孕期的味蕾开花！
芒椰奶昔
营养点评：富含维生素A
做法
2.大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。
3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。
营养点评：富含维生素C
材料：猕猴桃……2个，葡萄……5颗，柠檬汁……1小勺，蜂蜜……1小勺
做法
1.猕猴桃去皮，切成2cm一块。
2.葡萄去皮和籽。
3.把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。
营养点评：富含叶酸，热量……101kcal，叶酸……118ug
材料：草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺
做法
1.草莓去蒂，切对半。
2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。
孕期饮食宜忌孕期的美味食谱推荐
孕期吃什么好鱼类的补充。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，
孕期的美味食谱 推荐三款孕期食疗
孕期的美味食谱推荐三款孕期食疗一、山药芝麻粥材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。适当的加一些料酒，也是较为不错的方法。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
孕期孕妇开胃美味食谱
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