夏季想要养心防暑,就要吃苦夏
BY：Phylicia 2024-08-17 22:05:03 1036 ℃
说到苦味的食物，大家第一个想到的是什么呢?苦瓜、苦丁茶这些都是尝起来很苦的食物。可是，夏季多吃点这些苦食物可以帮助我们排毒养颜哦。
苦瓜：性寒味苦，有清心明目、益气壮阳、降邪热的功效。现代医学研究发现，苦瓜含有一种活性蛋白质，能增强皮肤、毛发等结构组织的活力;其丰富的维生素C，能抵制黑色素生成，达到美白的作用。
莴笋：性寒苦甘，有清热化痰、利气宽胸、泻火解毒的功效。莴笋含有少量的碘元素，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
芹菜：性微寒、味苦甘，有清热利湿、平肝凉血的作用。对于咳嗽痰多、眼肿、牙痛者有辅助治疗的作用。此外，芹菜汁对高血压、心脏病、冠状动脉硬化等疾病都有一定的疗效。
苦丁茶：有清热解毒、止咳化痰、提神醒脑、降血脂、降胆固醇、减肥等多种功效。
丝瓜：性微寒、味苦甘，有清热化痰的作用。丝瓜中含有B族维生素，可以防止肌肤的老化，其所含的维生素C等成分，可以有效消除斑块、使皮肤白皙、细嫩，是不可多得的美容佳品。
莲子心：性寒、味苦，有清心去热、涩精、止血、止渴的功效。饮用莲子心茶可治疗心烦口渴、心衰、便秘等症。
夏季想要防暑排毒，大家就要吃点苦了哦。
苦味养心,夏季宜多吃苦味养生菜
中医介绍，春天养肝，夏季养心，秋天养肺，冬季养肾，现在已经进入了夏季，夏季心火旺盛，如果调养不当，会影响身体的健康，那么夏季我们该如何养心呢?五味养五脏，苦与心相对应，中医保健专家就为大家推荐夏季宜吃的九种苦味养生菜肴。芜菁芜菁又名鸡毛菜。
夏季想要养心防暑,就要吃苦夏
说到苦味的食物，大家第一个想到的是什么呢?苦瓜、苦丁茶这些都是尝起来很苦的食物。可是，夏季多吃点这些苦食物可以帮助我们排毒养颜哦。苦瓜：性寒味苦，有清心明目、益气壮阳、降邪热的功效。现代医学研究发现，苦瓜含有一种活性蛋白质，能增强皮肤、毛发
调养身心,炎夏身体不受苦盛夏
以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医告诉我，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏”。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见，还真有效。首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏
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