春季预防上火,常喝两款养心安神粥春
BY：Cain 2024-07-14 12:01:27 1416 ℃
春季气候比较干燥，容易上火，咳嗽;由于肝火旺，易怒，情绪不稳定，导致睡眠质量不太好。针对这个情况，向大家推荐这款养心安神粥。
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
步骤：
1、锅中加水，放入紫灵芝片。大火煮开改小火煮10分钟，捞出灵芝片。
2、将莲子，百合放进去煮10分钟，放入大米用勺子搅拌至粥粘稠即可。
功效：清心醒脾、补脾止泻、健脾补胃。该食疗方中加入莲子，百合和紫灵芝。莲子具有养心安神，补中益气的作用;百合润肺止咳，清心安神;紫灵芝保肝护肝，防止失眠。
猪心安神粥——养心补血安神除烦
猪心你知道吧，是猪的心脏的部位，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以有养心安神的效果，今天介绍的这道猪心安神粥是不错的选择，可以有缓解烦躁的作用，还可以促进代谢，对于提高体质有好处，来看看猪心安神粥的做法吧。功效与作用猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
安神猪心粳米粥——镇静养心安神
安神猪心粳米粥安神猪心粳米粥所需材料主要食材：猪心120克、大米150克、葱花3克、姜末2克、料酒5克、盐3克、味精适量安神猪心粳米粥的做法1大米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。关于安神猪心粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，镇静养心安神补气血，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
养心安神小米粥
可采用“养神方”芸豆小米粥调理神经衰弱。小米被称为民间第一养。《本草纲目》说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。小米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，所以，小米与豆类混合同煮成饭或
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