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一、产后吃什么食物可以帮助下奶
豆腐有益气和中,
生津润燥,
清热解毒之功效,也是一种
催乳食物。以豆腐、
红糖、
酒酿加
水煮服,可以生乳。
花生可用于
脾虚反胃、
水肿、
妇女白带、
贫血及各种出
血症及肺燥
咳嗽、
干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜络是一种
中药材,如果出现
乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将
丝瓜络放在
高汤内炖煮,可以起到通调
乳房气
血和催乳的功效。
又称弥猴
桃,味甘性冷,
维生素C含量极高,有解热、止渴、
利尿、
通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于
剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
红
枣是
水果中最好的补药,具有
补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使
产妇大量的下奶。
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解
蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体
乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
豌豆又称青
小豆,性味
甘平,含
磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解
疮毒、止
泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用
豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
二、产妇少奶的原因
1、产前过分紧张,怕难产,怕疼痛,因而吃不下,睡不着,精疲力竭,造成产程延长,机体的内环境紊乱,影响了产后泌乳。2、孕期无思想
备,新生儿出生头几天啼哭,产妇感到束手无策,心情焦虑,怀疑自己的喂哺能力,认为自己的乳汁不能满足孩子的需求。3、产后早期采用了奶瓶喂养,使新生儿形成乳头错觉,不愿、不会吸吮母亲的乳头,因而对乳房刺激不力,使乳房排空减少,造成乳汁分泌减少。4、新生儿吸吮次数少,力度弱,对乳房刺激不力。5、些错误的认识使母亲缺乏自己喂哺婴儿的信心。例如,因为觉得乳房无胀感,故而认为自己无奶或奶水不足;看到新生儿吃奶不久后即啼哭,认为是奶少、孩子未吃饱的缘故;认为孩子吃母乳,大便次数多而稀,不如吃牛奶的孩子大便干而少;认为自己的奶不如牛奶颜色浓,怀疑自己的奶质不佳。还有的母亲认为哺乳后会使乳房下垂,影响体形,因而在潜意识上排斥母乳喂养。这些怀疑和焦虑通过反射,影响了乳汁分泌的质和量。
水果富含维生素和矿物,对不仅可以帮助产妇消化,还能增加乳汁分泌。那么产妇吃什么水果下奶呢?奇异果和木瓜就是不错的选择。
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,
维生素C含量极高,有解热、止渴、
利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于
剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解
蛋白质的能力,
鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的
营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效,但是产妇催奶并不能仅仅靠水果,因为水果催奶效果不是很明显,应该结合自己的情况,多吃些催奶的
食谱。
关于产妇催奶的食谱,市面上有各种各样的。但是是不是都适合呢,是不是任何的都能起到催乳的作用呢?这要因人而异的。那么,产妇吃什么下奶食谱比较好呢?下面推荐几款产妇催奶食谱:
催奶食谱一、清淡肘子
原料:
猪肘子,
当归、
王不留行各1份。
做法:
1、将
猪肘子、
王不留行、
当归三者按100:2:2比例,加清水
大火烧开、2、撇去浮沫改
文火炖煮至烂熟。催奶食谱二、
虾仁枸杞原料:
虾仁,干
枸杞子。
调料:
花生油,
精盐,
米酒,
鸡蛋清,
胡椒粉,水
淀粉、干
淀粉各适量,
葱,姜。
做法:
1、将
虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;
枸杞子洗净,用少许
水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、
姜水。2、将虾仁用精
盐、鸡
蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、
料酒、
胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。3、锅置火上,烧热倒入少许
花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。4、锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。
产后吃什么食物可以帮助下奶,产妇少奶的原因
一、产后吃什么食物可以帮助下奶1、豆腐豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。2、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。3、丝瓜丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分
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一、哪些食材能帮助产妇下奶1、豆腐豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。2、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。3、丝瓜丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎
适合产后吃的水果,产后下奶的食物,产妇为什么少奶,产妇的下奶食谱推荐
一、适合产后吃的水果橘子橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇
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