立秋节气以后吃莲藕的几大功效
BY：Valentina 2024-07-20 19:28:09 944 ℃
说起莲藕大家都很熟悉的，经常吃莲藕的话可以起到促进食欲的作用，对于润肠通便来说有一定的好处。立秋以后吃莲藕的好处还是有很多的，可以起到降糖降脂的作用，还能有补充维生素C的作用，同时也可以起到保护心脏的作用，来看看莲藕的几个功效。
1、降糖降脂益肠道
藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，可以有预防便秘和痔疮的作用，新鲜的莲藕汁可以有很好的治疗肠胃炎症的作用和效果。
2、抗衰防癌补维C
藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。莲藕还有丰富的酚类的物质，对于提高免疫力，缓解衰老有好处，还能有很好的预防癌症的作用和效果。
3、止痛减压护心脏
藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，对于缓解头痛和压力来说有好处，而且有额可以有缓解心情的作用，对于降低心脏疾病来说有帮助，保护心脏。
4、补血益神助消化
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。而且莲藕含有的微量元素对于保持肌肉和神经正常工作有好处，还能有很好的改善消化的作用，补血养神有好处。
5、稳定心率降血压
藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。同时有止血的作用，新鲜的莲藕汁可以有预防出血的作用。
莲藕的几大功效，上面都介绍了相关的内容，这样的食物对于健康来说起到了很好的作用，还能有治疗肠胃疾病的作用，对于抗衰老，预防癌症来说起到了很好的保健的作用，还能有帮助消化和吸收的作用，对于抗衰有一定的好处和功效。
立秋为什么要吃藕 立秋吃莲藕的7大保健功效
立秋后要贴秋膘，除了吃肉外，莲藕也是不亚于荤食的滋补美食。对于立秋为什么要吃藕，今天小编为您介绍立秋吃莲藕的7大保健功效。过了立秋，又开始进入进补的季节。有些人习惯用动物食品来进补，其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食。立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软。
立秋宝宝吃什么好秋燥多吃莲藕百合
立秋宝宝吃什么好，秋燥时节多吃莲藕百合。6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。在秋天吃蜂蜜，可以防止秋燥对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
立秋吃莲藕的7大保健功效
立秋后要贴秋膘，除了吃肉外，莲藕也是不亚于荤食的滋补美食。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。立秋吃莲藕的7大保健功效1、降糖降脂益肠道。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。购买莲藕时，要注意有无明显外伤。
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