准妈妈产前焦虑怎么办4类美食助缓解

最宜准妈妈食用的孕期美食

孕中期营养特点妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此外，还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的食物。孕中期食谱举例【小米猪肚粥】配方：小米50克，猪肚1只。做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为

准妈妈美味“消肿”三大美味食谱

准妈妈水肿了怎么办，吃什么能消肿呢?很多准妈妈从怀孕7个月开始，可能会出现手指疼、手腕疼的情况，最主要原因就是水肿。为了消肿，准妈妈不妨试试食疗的方法。今天，母婴小编就来为您介绍适合准妈妈消肿的3大美味食谱。1.冬瓜草菇食材：新鲜草菇25克，冬瓜3克，料酒，葱花，生姜片，

帮准妈妈美容又防辐射的美食

准妈妈们孕期最关注的就是辐射问题，大部分孕妇都会不惜重金买防辐射服，那试想过有一种简单又享受的方法去防辐射吗?今天给准妈妈推荐的饮食防辐射法，让广大准妈妈们防辐射又美容。一、红色蔬果抵御辐射危害1、番茄这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红

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