花椰菜
花椰菜是十字花科蔬菜中的佼佼者,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性的作用。
花椰菜与鸡肉同食,有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病。花椰菜与猪肉或玉米同食,其有润肤、延缓衰老的作用。将葱末、姜末和捣碎的豆豉放入烧热的油锅内煸炒片刻,下入少许盐、鸡精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上,花椰菜用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即可食用。
番茄
番茄中含丰富维生素C,有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。番茄不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒作用。所以将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。番茄中的番茄红素可增加人体内抗衰酶,加快自由基损伤的修复。大运动量后喝一杯番茄汤,会感到肌肉酸痛很快消失。如果经常喝番茄汤,则有助于消除疲惫感。
番茄与黄瓜不要一起吃。因黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使番茄中的维生素C遭到破坏。番茄也不宜在空腹时食用。
黄瓜
黄瓜含有较多的维生素E,它能够促进细胞分裂,对于延缓人体衰老有重要作用。鲜黄瓜含有黄瓜酶,具有较强的生物活性,可促进机体新陈代谢。
将黄瓜150克洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成块,放入盘中,水发黑木耳50克洗净,用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,吃时拌匀。常食此品,有除湿利水、清热解毒、降脂减肥、防衰老等作用。
老人防衰老要怎么做 预防衰老
衰老是每个人必经历的道路,更是无法逆转的事情,不过衰老可以预防,通过一些养生的方法进行,接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍皮肤松弛、老年斑、记忆力减退、老视眼的时候怎么进行预防衰老,让老人能够活的更健康、更长久。
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一、女性如何防止衰老呢许多的女性朋友都希望自己能够永远的年轻、美丽,但是经过岁月的变迁之后,大家都不得不面对一个问题,那就是衰老的出现,那么应该如何防止衰老呢?相信这也是大家比较关心的问题,下面我们就来了解一下女性应该如何防止衰老的问题吧。女性应该如何防止衰老呢?影响女人衰老的各种因素:不良的生活习
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