电脑族如何保护眼睛四款养生粥缓解眼睛干涩

BY：Gloria 2024-07-17 02:58:03 216 ℃

　　随着时代的发展，人们越来越离不开电脑。与电脑打交道的时间越来越长，这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款养眼养生粥，保护眼睛从饮食开始，下面一起来看看。

　　山药粥

　　材料：

　　干山药片30克，糯米50克。

　　做法：

　　山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

　　该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。

　　枸菊决明子粥

　　材料：

　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

猪肝 绿豆粥

　　材料：

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

　　做法：

　　将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。

　　这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

　　桑葚粥

　　材料：

　　桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。

　　做法：

　　将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

　　用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

缓解眼睛干涩的方法多吃八类食物保护眼睛

人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。眼睛干涩，会引起不适，也会导致视力不断下降。因此广大朋友一定要灵活的运用治疗眼睛干涩的妙招，平时多吃一些护眼的食物，保持良好的用眼习惯，避免因为过度用眼引发眼部病症！

眼睛干涩怎么办,六个小妙招帮你保护眼睛

今天小编就为大家介绍几个保护眼睛的小妙招，让电脑族不再被眼睛干涩的问题所困扰。眼睛干涩怎么办六个小妙招帮你保护眼睛第一、多眨眼、注意眼睛休息多休息是保护眼睛基本的一个方法，不管是针对什么样的眼睛问题，其实都能够起到一定的保护作用。饮食调理预防干眼症是一方面，要想更好的预防眼睛干涩，平时要让眼睛适当的休息。