茄子南瓜饭——补气血促进代谢利尿
BY：Olive 2024-07-01 04:52:36 898 ℃
茄子是一种很常见的食材，含有丰富的营养物质，是食用率比较高的食物，一年四季都可以买的到哦，它的营养物质多，比如说可以补充维生素矿物质等等，而且还可以有补气血的作用，来看看这道茄子南瓜饭的做法吧。
茄子南瓜饭
食疗功效:清热止血、健脾消食、补中益气、利水消肿、促进新陈代谢
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿
所需材料
做法
1大米、糯米、大麦洗净，加水浸泡;茄子洗净，蒸熟后剁碎;南瓜去皮洗净，煮熟后剁碎。
2将大麦、大米、糯米磨碎，加水煮成粥。
功效与作用
茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。大麦具有健脾消食、除热止渴、利小便的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。具有清热止血、健脾消食、补中益气、利水消肿、促进新陈代谢功效。这样的食物搭配可以有清热解毒的作用，而且还可以有健脾胃的效果呢，对于提高体质抗衰有帮助，同时也可以有利尿消肿的效果呢。
关于茄子南瓜饭的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，补气血促进代谢利尿消肿，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
干煸黄鳝——促进代谢补血益气
干煸黄鳝的食用功效干煸黄鳝作为大家熟悉的一种食物，现在很多人都爱吃，经常吃会对大家健康有所帮助，能帮助我们很好的保护好内脏健康，特别可以帮助我们预防疾病，首先干煸黄鳝吃起来的味道以及口感非常不错，同时干煸黄鳝中的营养价值也是同样很丰富的，黄鳝中丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增强性欲，保护视力，对人体有着极大的益处。
牛蹄筋粥——补气养血促进代谢
补气养血有多重要气血亏损可能是现代人比较常见的问题之一，而气血亏损对于身体的伤害，也是非常大的，尤其是对于女性朋友而言。所需食材：牛蹄筋、花生米各50克；糯米50～100克。其次牛蹄筋中脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。补气养血——牛蹄筋粥的相关做法你都记住了吗？牛蹄筋对于细胞的新陈代谢和身体调养非常明显，因此建议您生活中不妨可以多吃。
灵芝鸽子汤——益气补血促进代谢
鸽子肉大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富的哦，它可以有促进代谢的作用，同时也可以有提高免疫力的作用，鸽子肉属于高蛋白低脂肪的食物类型，具有提高记忆力和免疫力的效果，而且还可以补气养血，来看看灵芝鸽子汤的做法吧。乳鸽汤具有延缓衰老、补益气血、活血散瘀、提升记忆力等功效。关于灵芝鸽子汤的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，具有益气补血促进代谢提高记忆的作用，适合冬季食用提高免疫力，增强体质。
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