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2岁
宝宝吃什么有助宝宝长高?2岁的宝宝正常的身高是多少呢?点击(宝宝身高指标参考)
幼儿期的孩子成长
发育是极为迅速的,家长要
特别关注的是孩子身高是否达标。想要孩子身高达标就要补充足够的营养元素。当
发现孩子身高指标不达标时,一定要学习下给孩子补充好营养哟!2岁宝宝身高(男孩身高84.3-91.0cm/女孩83.3-89.8cm)两岁宝宝的头部生长速度减慢,腿部和躯干生长速度加快,行动姿势也会发生很大变化。随着
肌肉张力的改善,孩子的姿势变得更加直立,将形成更高、更瘦、更强壮的外表。此期幼儿能
独立行走,活动范围增大,
运动量增加,骨骼也在迅速成长,正处于
生长发育最旺盛得阶段。4大营养元素影响2岁宝宝身高充足供应
钙:含钙丰富的食物有
芝麻、
黄花菜、
芥菜、鱼、
田螺、
虾皮等,再就是
排骨汤、
骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。多补充
维生素c:
补充维生素c的方式有两种:一是服用
维生素c片,二是尽量多吃些含
维生素c的
蔬菜和
水果,如柑桔、
苹果、
西红柿、
萝卜等。多吃含自然糖分的食物:可以用加餐的方式给孩子补充
热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10~11时,下午3~5时,加餐食品可选
花生米、
红薯干、
栗子、
柿饼、
葡萄干、
果脯等,可喂些
蜂蜜水等含有自然糖分的食品。多吃富含
植物脂肪食物:
脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成
热量,供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或
主食中多加些
植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如
花生米、
核桃仁、
松子、
葵花子、
瓜子、
黄豆等。2岁
宝宝食谱推荐清香
杂粮粥材料:
糙米、
燕麦、
绿豆、
糯米、薏
、
砂糖各10克做法:(1)
糙米、
绿豆、薏仁、
糯米洗净。(2)连同
燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。营养小贴示:糙米与燕麦都含有丰富的
维生素B1与纤维素,可以促进宝宝的
肠胃蠕动,预防
便秘,并带走
小肚肚内堆积的有害物质。豆泥粽材料:葛粉10克、
地瓜粉10克,
红豆15克做法:(1)将葛粉、
地瓜粉混合在一起,以滚热水冲入之,使之熟化,搅拌揉匀成浆状。(2)将
红豆煮烂,拌入1/1匙油。(3)
粽叶卷成三角锥形,放入适量的混合浆,再放入
豆沙,填入浆至满,将粽叶盖上,用棉绳绕两三圈以后,以活绑在绳串上,放入沸水中煮熟即可,大约需要4小时。营养小贴示:红豆含丰富的
矿物质钾,钾与
钠一起作用,可维持体液平衡和心跳正常。
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