![](/uploads/images/nologo/1911049.jpg)
我们吃的每一种食物都有不同的营养价值,所以大家在食用的时候要懂得应该如何搭配的哦。如何搭配呢,比如说我们经常吃的麻山药吧,要很累的搭配,这样的话可以补充更多的营养成分,还有利于健康,来看看吧。
山药怎么吃最营养?芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。麻山药和芝麻一起吃,可以有很好的补钙的作用,对于促进代谢和增强体质有一定的作用和效果。
2、山药搭配红枣,强化健脾养胃的功效
滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。麻山药和红枣一起吃,可以有润肺止咳的作用,同时有养胃健脾的效果和功效。
麻山药的搭配方法,小编介绍了相关的一些内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是麻山药的营养物质丰富,经常食用的话可以增强体质而且还可以防止便秘的发生,适合体质虚弱或者肠胃不好的人群食用哦。
山药芝麻能补钙
营养科营养师刘英华说,芝麻除了为我们提供丰富的维生素e、b1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作
山药配芝麻能补钙
一道美味营养的山药芝麻泥,正在生长发育的孩子吃了,有利于长个儿;需要补钙的中年人吃了,可以补钙,预防骨质疏松症。山药芝麻泥除了能补钙,还能使人精力充沛,因为芝麻里含有锌和硒,能提高精子的活力,而山药的黏性成分,可以保持激素分泌均衡,增强新陈代谢。在疲劳时来一碗山药芝麻泥,可以帮助恢复体力。
芝麻粥长寿粥山药粥
肾虚食疗粥方芝麻粥长寿粥山药粥肾虚是通过中医辨证来确诊的,而仪器检查不出。如果确诊为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、
Hash:39403ea01336d334ace8e256f504b3cfe76822fc
标签:
山药
芝麻
红枣
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。