立夏过后适合吃的六种水果你都知道吗
BY：大叔18岁 2024-07-20 01:28:42 154 ℃
立夏过后天气就开始炎热起来，这时候我们除了需要降温以外，在饮食上都会表现食欲不佳的情况，那么怎样才能既保证营养的足够补充，还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好。
立夏必吃的几种水果
杨梅
杨梅在夏季上市，在药用价值上，杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，整体功效很大。
青梅
青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高，富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。特别是青梅中还含有大量的檬酸、苹果酸等，具有很强的生津止渴、刺激食欲等功效，对胃肠功能的调节作用效果很好。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量时所有水果中相对较多的，一个猕猴桃的维生素C提供量足可以超出身体所需求的量。另外，猕猴桃中还含有大量的食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素、矿物质以及可溶性膳食纤维。
枇杷
枇杷的药用价值很高，具有润肺、清肺的功效，可以对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗功效。
樱桃
樱桃是夏季的应季水果，它的铁元素、维生素A含量都要比其他的水果高出很多倍。建议立夏的时候可以多吃一些樱桃。
芒果
芒果具有益胃、解渴、利尿的作用，特别是成熟的芒果还有很强的药用价值，可以被做成缓污剂、利尿剂以及杀虫剂和收敛剂，特别是在夏季的时候吃几个芒果可以起到生津止渴，消暑舒神的作用。
除了上文中小编为大家介绍的几种水果外，夏季生活中常见的西瓜、杏子等等水果都是非常适合夏季食用的，他们不仅可以起到刺激食欲的作用，还可以补充身体所需的多种营养物质。不过因为水果中普遍都含有一定的 糖分，建议糖尿病患者要少吃。
夏季吃水果二十禁忌 忌饭后立即吃水果
7螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。2螺旋藻主癌症的辅助治疗、;高脂血症、缺铁性贫血、糖尿病、营养不良、病后体虚，用作保健食品。1螺旋藻忌油腻食物，饭前服用有助减肥，饭后服用起保健作用。2按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。在针对特殊病症的人中，22%为了增加血糖，15%为了保护眼睛，14%则为解除便秘。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
立夏吃什么水果 推荐五种时令水果最养生
常见的有北美和佛州，其中佛州因一些人为原因价格较贵。因体型大且攻击性强，除了短吻鳄较少有天敌。鳄鱼龟全身都是宝，其肉质细腻无异味且香酥鲜美，滋补作用十分显著，补阴血，益精气，特别适合产后进补、贫血失眠和脑力衰退者食用。而且鳄鱼龟肉高蛋白、高氨基酸、低脂肪、低胆固醇。“用中草药和鳄鱼龟一起进行烹饪，不仅将鳄鱼龟的药用价值诠释的淋漓尽致，用于养生更是不可多得的一道菜品。”
夏季吃水果谨记7大忌 忌饭后立即吃水果
进入夏季，各种水果纷纷上市，很多人喜欢吃水果，但是大家知道吗，吃水果有很多讲究，不管是把水果当作是饭后甜点还是平常的休闲食品，它们都是大家生活中必不可少的食物，还有很多人把水果当饭吃，整天只吃水果以为能减肥瘦身。有关专家提醒，过多吃水果容易导致冠心病，所以需注意吃水果的七大禁忌。饭后立即吃水果好吗?过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
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