女儿璐璐已经8岁半了,长得又高又壮,机灵可爱。璐璐的老师说璐璐这个孩子有潜质后劲十足。很多人纳闷我怎么会把女儿养得这般好,因为我从来没像其它父母那样给孩子吃这个补品那个补药的。其实,在璐璐的喂养上我还真没少费心机,虽然给她吃的是粗茶淡饭但那里
面包含着绿色
营养学。◎远离补
锌药片,亲近富锌食品锌被
科学家喻为“
生命之花”、“智力元素”对促进儿童
生长发育、提高认知能力有着显著的促进作用。儿童
缺锌的表现是生长停滞,并早期即显示
味觉减退,接下来是食欲差,发展下去是影响智力和视功能及
生殖系统等。很多家长在孩子食欲差时便给其服锌片,其实,锌片只适合于食欲特别差或严重
拒食的孩子,且只是一时之计。对于食欲稍差或正常孩子来说,更好的方法是让其食用富含锌的绿色食物,而且要持之以恒。我家的餐桌上每餐都会有一道富锌食物如
菠菜、
鲤鱼、牡蛹、
黄豆等。璐璐近几年也餐餐与我们同吃,结果,璐璐的食欲一直很好且一点都不挑食,身体好,学习劲头十足。◎远离精米精面,亲近
糙米粗面精米精面本身已经失去了绿色价值,无论怎么“强化”也远没有
糙米全麦粉的营养价值高。糙米粗面中含有优质
脂肪、
蛋白质、复式
碳水化合物、
维生素、
矿物质及系列激活生命力的
抗氧化因子,还有智力
发育所需的
胆碱及“精神放松元素”——
镁。在人体没有
植酸酶的条件下,糙米全麦粉是人类强体健智的首选
主食。我家坚持6年多每天
午餐都以糙米
干饭为主食,每日三餐都有全麦馍,
早餐多数情况下每人1碗
薯片蛋花
青菜汤加1-2片全麦馍,有时候是每人1碗
小米杂豆粥。璐璐小的时候,我们就开始给她喝些熟烂的
小米粥,让她啃食一些蒸得很小的小窝头,4岁之后基本和我们吃一样的主食。璐璐的
性格活泼开朗,身体的灵活性也非常好,这里面有糙米粗面的功劳。◎远离纯净
水,亲近白
开水儿童期是发育生长和强体蓄智的
关键期,每天喝足水既利于食物消化吸收以促进
健康成长,也可以从所喝的足量水中科学地获取机体需要
钙镁元素总量的5%-10%。孩子是否能适时喝到水,全在于家长们供给并致力培养孩子的饮水习惯。璐璐从出生到现在的8年中,我们只给
她喝煮沸3分钟的白开水。5岁前晚上睡前喝300-400毫升,5岁后睡前喝500毫升,晨起喝一杯,两餐中间喝两次,每次约300-400毫升。璐璐上学后教室里有
纯净水,但我不让她喝,而是每天上下午各给她带1瓶白开水,放学去接她时再带上1瓶。大量科学实验与跟踪研究表明,纯净水并不是最好的饮品。长期
饮用纯净水罹患
心脏病和
癌症的机率会增大。因为,纯净水同精米
白面一样基本失去了人体需要的营养物质,特别是钙和镁失去了,而镁协同钙能强化骨质健康,镁还是“心脏保护神”,所以,喝纯净水可直接引发骨质健康问题和心脏问题。我在璐璐身上坚持了6年这样的喂养方式,实践证明我这样做是对的,它给璐璐带来了健康、智慧和
快乐,令我十分欣慰。这样的方法我会坚持下去,给璐璐一个健壮的身体,聪明的
头脑和美好的未来!
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