白领失眠如何解决试试药膳方
BY：大叔18岁 2024-08-16 04:16:42 1616 ℃
白领是一个工作比较辛苦的工作，每个都两点一线的生活，时间长了不注意好好的保养自己，调理自己的话很容易出现失眠啊或者是体质差等等的问题出现哦，如何调理失眠的问题呢，下面的这些养生药膳就可以帮助到你。
天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
关于白领可以缓解失眠的一些食疗药膳，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你经常有失眠多梦啊，或者是头晕眼花等等的问题的话不妨试试这样的食疗方法吧，可以有所改善，同时有可以缓解失眠的痛苦。
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失眠的食疗方五款养生食谱治疗白领失眠接下来，还有缓解失眠的养生茶，别错过了。白领失眠怎么办放松身心睡觉前先忘掉白天的工作压力和所有不愉快的事情，全身放松，吸天地之灵气，集日月之精华，将身体与心灵完全融洽在一起，进入到另一种境界，慢慢
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白领失眠怎么调理 2妙招助入眠
很多的白领们，因为工作压力大，都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些调理失眠的妙招，来帮助白领们轻松入眠，还在等什么，赶紧去学学这些妙招吧！主治失眠、健忘。此外，食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过糖尿病病人同样不宜。
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